在共读中把注意力还给生活——湖南工艺美术职业大学开展湖南日报朗读者主题活动

新湖南客户端10月29日讯（通讯员 彭熠 图片 李云建 视频 熊胜纯）10月27日下午，第七届“邮政杯”湖南日报朗读者主题活动走进湖南工艺美术职业大学，并在该校长沙基地图书室举行“艺绘知行”绘画疗愈与心理成长读书沙龙（寒露季）。师生围绕乔纳森·海特的《焦虑的一代》，通过领读分享、互动交流、绘画表达和正念体验，探讨数字生活中的心理困扰，五十多名师生在共读与分享中，感受专注阅读的充实与沉静。

放下手机、打开书本，是这场活动的起点。面对不断更新的信息、随时弹出的消息，活动邀请同学们暂时收起手机，把注意力交给眼前的文字和身边的人，从阅读中获取知识，也为理解自己、思考生活留出一段完整的时间。

本次分享由七名学生与心理健康教育教师彭熠共同领读，围绕八个贴近校园生活的议题展开。为什么短视频总让人停不下来？为什么明明很累，晚上还是舍不得睡觉？为什么微信里很热闹，有时仍然感到孤单？领读学生将书中内容与自身经历联系起来，分享理解、提出疑问，邀请现场同学一起寻找答案。

莫静怡结合湘绣创作，比较刷手机与亲手完成作品的不同感受；黄余浩从与朋友散步相聚的经历出发，分享真实陪伴带来的快乐；彭熠则围绕朋友圈中的社会比较，引导同学们认识社交媒体的选择性呈现，关注自己的成长节奏。熟悉的生活情境，也让同学们看见，许多困扰并非只有自己正在经历。

阅读中的问题，随后被带到纸笔之间。在“我的注意力地图”体验中，同学们用关键词、符号或简单图形，记录“拉走我的注意力”“占据我的心理空间”和“我真正想靠近的生活”，梳理日常安排与内心期待之间的关系。

正念体验则邀请大家将注意力带回呼吸、身体与当下，并在“一片心叶”上接续写下“这个秋天，我想把更多注意力留给……”，然后将自己的心意留在主题展板上。

从看见问题到尝试改变，活动鼓励同学们将阅读中的思考落实到能够开始的小行动：留出一段完整的阅读时间，认真学习一项技能，或多陪伴身边的人。在数字工具与AI日益融入生活的当下，学着觉察信息和比较带来的压力，保留自己的判断与选择，把更多精力放在当下能够做好的事情上。

据了解，本次活动是该校“艺绘知行”绘画疗愈与心理成长读书沙龙第九期，与湖南省高校心专委今年推出的第十一期心理科普海报“青春有数智，守护心防线”主题相呼应，共同关注数字时代大学生的心理健康议题。下一步，学校将携手湖南日报朗读者主题活动平台合力深耕读书沙龙，持续邀请在校学生围绕同一本书，结合党报优质内容分议题领读，让学生在阅读和交流中深化理解、分享收获。

作者：彭熠

责编：李云建

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来源：新湖南客户端