健康科普 | 牢记双中风120，快速识别脑卒中

每年的10月29日是世界卒中日。脑卒中，俗称“中风”，是危害国民健康、致残率最高、发病最急的重大慢性疾病之一，具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的显著特点。2026年世界卒中日主题为“卒中防治·即刻行动”，旨在呼吁全社会：卒中救治，分秒必争；卒中预防，重在日常。

一、脑卒中不再是“老年病”，

年轻化趋势不容忽视

二、牢记“双中风120”，快速识别脑卒中

记住“双中风120”识别口诀，即可快速判断中风信号：

1张脸和1双眼：面部不对称、口角歪斜。突发视物模糊、重影、黒朦。

2只胳膊和2条腿：双臂平举单侧无力下垂。走了不稳、偏瘫、像喝醉一样。

0聆听和0等待：言语不清、食欲、听不懂话。任意一项突发，立刻拨打120。

三、卒中救治，贵在“黄金时间窗”

四、科学预防，远离卒中风险

卒中最大的特点是可防可控，九成卒中与可控危险因素相关。日常做好健康管理，就能大幅降低发病风险：

1.管好基础疾病：高血压、糖尿病、高血脂、房颤是卒中四大高危因素。坚持规律服药、定期复查、严控指标，是预防中风的核心。

2.改掉不良生活：戒烟限酒、少盐少油、少熬夜、避免长期久坐，规律运动、控制体重。

3.重视季节变化与身体信号：秋冬季节气温骤降，血管收缩，是脑卒中高发季。中老年人、慢病患者需注意保暖、避免情绪大起大落，出现不适及时就医。

4.定期脑卒中风险筛查：有家族史、高血压、肥胖、长期熬夜、心脑血管病史人群，建议每年完成脑血管专项筛查，实现早发现、早干预。