照顾你，也不忘了我：这场培训让精神障碍康复者家属的需求被看见

大众卫生报·新湖南客户端10月28日讯（记者 刘依）家人需要照顾，自己的情绪如何安放？希望获得支持，有时又不知怎样开口。对于精神障碍康复者家属而言，照护中的难题，既关乎如何陪伴家人，也关乎如何照顾自己。

10月28日，2026年度长沙市精神障碍社区康复服务家属社工培训班在长沙宇成朝阳酒店举行。培训将家庭照护者的需求放在中心，围绕情绪管理、家庭沟通和自我关怀设置课程，并通过家属经验分享，为照护中的困惑寻找解答。

此次培训由长沙市民政局、长沙市第三社会福利院主办，依托长沙市精神障碍社区康复服务综合指导中心（长沙心翼精神康复所）开展，面向全市精神障碍社区康复服务机构工作人员、家属互助会骨干家属社工及有照护需求的家属。

家庭照护者的压力并非个别家庭的偶然感受。有关调查显示，61.8%的家庭照顾者存在重度照顾负担，超过半数存在中度及以上的抑郁症状。家属在承担日常照护责任的同时，也面临着自身的情绪与健康困扰。如何与家人沟通、如何调适情绪、如何照顾好自己，同样需要专业指导，这也让面向家属开展有针对性的培训显得尤为必要。

此次培训在歌声中开场，随后举行赠书环节。带着对家庭照护的关切，参与者进入当天的专题学习与交流。

“照顾你，也不忘了我”，是当天一项课程的主题，也点出了此次培训的关切。在家人的康复过程中，照护者承担着陪伴与支持的责任，而他们自身的感受和需要，同样值得被认真对待。围绕家庭照护者的自我关怀，此次培训引导家属关注自己的状态，思考如何在日常照护中兼顾自身需要。

这一思路也贯穿于培训课程的设置中。《用CBT管理情绪》聚焦情绪管理，《家庭支持与沟通体验》关注家庭成员之间的相处，《照顾你，也不忘了我——家庭照护者的自我关怀》则回应照护者自身的需求。三门课程相互衔接，共同回应家庭照护中的关系与需要：康复者需要理解和陪伴，给予陪伴的人也需要疏解压力、获得支持。

专业课程之外，培训还为家属安排了经验分享环节，让日常照护的参与者讲述自己的经历。在这一环节中，家属既是学习者，也是经验的提供者。来自家庭生活的实践，为专题课程之外的交流提供了内容；不同家庭之间的分享，也为家属互助创造了机会。对于机构工作人员而言，听取这些经历，同样是了解家庭照护需求的一条途径。

家庭是社区康复服务与日常生活相连接的重要一环。机构的专业支持如何延续到家庭，家属在照护中遇到的困难如何得到回应，都需要机构与家庭保持交流。此次培训将机构工作人员与家属纳入同一个学习场景，也为双方了解彼此的需求、交流照护经验提供了机会。

经验分享之后，一份生日惊喜为现场增添了暖意，也让“照顾你，也不忘了我”的关怀有了具体的表达。

“家属是康复者身边重要的支持力量，他们自己也需要支持。我们希望通过培训，帮助家属掌握照护和沟通的方法，让大家在陪伴家人康复的过程中，不必独自面对所有问题。”活动相关负责人表示。

此次培训旨在提升家属照护能力，帮助家庭应对照护难题。将照护者自身的需要纳入服务视野，让持续陪伴康复者的家属也获得关怀，是此次培训传递的重要内容，也是长沙落实《长沙市精神障碍社区康复服务机构管理办法》、推动“精康融合行动”提质增效、推进精神障碍社区康复服务标准化建设的具体实践。

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来源：大众卫生报