识别焦虑 拥抱阳光——“益阳市心理健康巡讲进校园”德昌学校站

科教新报·新湖南客户端讯（通讯员 许曼）10月27日，益阳市精卫中心在南县德昌学校开展了“焦虑情绪与焦虑症的识别与应对”主题心理健康巡讲活动。

本次巡讲活动团队由益阳市精神卫生中心办公室主任龚枚，干事黄娟，心理专家彭骏、吴娟、李捍东组成。桃江县脑科医院副院长、桃江县心理康复中心主任彭骏主讲、全体六年级学生参加。讲师用浅显易懂的语言，带领同学们区分正常焦虑情绪与焦虑症，讲解焦虑障碍的特征、分类以及不同人群的表现。

老师向大家分享实用的调节方法：练习慢呼吸放松、注意力训练，不随意给自己贴负面标签；多和同伴交往，合理安排时间；坚持正念调节，每周至少五天、每次40分钟的中高强度运动，做好焦虑障碍的预防。

同时，讲座纠正了常见误区：焦虑不是软弱，严重的焦虑不能硬扛，部分焦虑表现还容易被当成身体疾病，需要科学看待。

讲座精准贴合小学生的心理发展规律，针对性强、实用性高。同学们在沉浸式学习中收获了心理健康知识与情绪调节技能，进一步提升了自我心理调适能力。

南县德昌学校教务校长胡俊蓉表示，未来，该校将持续聚焦学生心理健康成长，开展更多形式多样、内容丰富的心理健康教育活动，用温暖守护学生心灵，让每一名德昌学子都能在阳光的滋养下，以健康的心态奔赴成长的旅程。

责编：陈洁

一审：陈洁

二审：彭静

三审：黄维

来源：科教新报

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。