秋冬银屑病总“反扑”？这三招帮您稳住！

气温骤降、空气干燥、昼夜温差大——每到秋冬，不少银屑病患者都感觉：刚稳住的皮损又开始发红、脱屑、发痒，病情反复卷土重来。

药物能精准控制皮肤炎症，但要长期稳定、避免反复，单靠吃药不够。长沙市第四医院皮肤科主任吴志强提醒大家，规范治疗+科学护肤+健康生活方式，是银屑病患者安稳度过秋冬敏感期的三重保障。

规范用药：别擅自停药

秋冬低温、干燥、温差大，容易激活体内潜伏炎症，复发概率上升。

关键就一条：严格遵医嘱，规律、按时、足量用药。

很多患者夏天皮损消退后自行减量或停药，这恰恰是秋冬皮损反弹的常见原因。

体内药物浓度稳定，才能持续抑制炎症，筑牢病情的防护屏障。

如果皮损加重、范围扩大或新发皮疹，不要自行加药换药，及时复诊，由医生评估调整方案。

科学护肤：温和清洁+强效保湿

干燥冷空气会持续带走皮肤水分，破坏皮肤屏障，干痒、脱屑、泛红等症状接踵而至，进而加重皮损。

洗澡三不要：

❌不要用热水烫。烫洗虽暂时止痒，实则加重屏障损伤；

❌不要用力搓澡，别手撕皮屑。机械刺激会诱发同形反应，新皮损可能沿抓痕长出；

❌不要过度清洁。选温和无刺激的清洁产品，缩短洗澡时间。

洗后三分钟是黄金窗口。

洗澡后角质层含水量最高，应及时涂抹无香精、无酒精的医用保湿霜，全身均匀涂抹，四肢、关节伸侧和原有皮损部位重点厚涂。

每天坚持，既能缓解干痒、修复皮肤屏障，还能提升外用药和系统治疗的效果。

保湿不是“辅助”，而是银屑病基础治疗的一部分。

健康生活：管住作息和饮食，守住免疫防线

药物和护肤之外，日常习惯是病情稳定的地基。

作息：规律睡眠，避免熬夜和过度劳累。免疫力紊乱是病情波动的重要诱因，熬夜、加班、长期疲劳都可能成为复发导火索。

饮食：清淡均衡，少吃辛辣刺激，戒烟限酒——烟酒已被证实与银屑病加重相关。多喝温水，适当补充维生素和优质蛋白。

衣物与环境：贴身衣物选宽松透气的纯棉材质，减少摩擦。室内干燥时用加湿器，维持适宜湿度，减少皮肤水分流失。

特别提醒：谨防感染。

秋冬呼吸道疾病高发。感冒、扁桃体炎、上呼吸道感染等都是银屑病的诱发因素，尤其是点滴状银屑病，常与链球菌感染相关。及时增减衣物、注意保暖，少去人员密集、通风差的场所。一旦出现咽痛、发热，尽早处理，别硬扛。

秋冬高发季，记住三件事：

●药不能自己停——遵医嘱规律用药；

●澡不能随便洗——温和清洁，洗后立刻保湿；

●别感冒、别熬夜——守住免疫力就是守住皮损。

把这三点融入日常，规避秋冬复发诱因，安稳度过高发季。

长沙市第四医院 刘伊婕

责编：王思贤

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来源：大众卫生报·客户端