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关于秋天的最后一站到了！不妨改改生活习惯……
周倜 湖南日报·新湖南客户端
文字/视频 湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 李佳
10月23号，来到今年的霜降节气。自此，秋天就算到了“最后一站”了。
这几天可能很多人有这种感觉：早上出门凉得缩脖子，中午太阳一晒又觉得燥，嗓子干、皮肤紧，晚上脚还容易凉。霜降这个节气，就是燥和寒掺在一起，身体得同时应付两头。
这时候很多人第一反应是“得补”。当日，湖南省第三人民医院中医康复科副主任李衍乐提醒，民间是有“补冬不如补霜降”的说法，但补的前提是脾胃能“接得住”。
她提醒，霜降的补，不是大鱼大肉往里塞，是平补。山药、南瓜、小米、栗子、白萝卜，这些东西性子平和，养脾胃又不滋腻，这时候吃正合适。反过来，冰的、生冷的瓜果先放一放，辛辣烧烤也少碰，本来嗓子就干，再一刺激，燥上加燥。
老话讲“秋冻”，但霜降之后这个“冻”就得收着了。李衍乐介绍。此时的脖子、腰腹、脚踝，这三个地方最容易被寒气钻空子。尤其是很多年轻人喜欢露脚踝，到了晚上脚冰凉，睡都睡不踏实。她建议，不妨在睡前用40度左右的温水泡个脚，15到20分钟，让水没过脚踝，泡到后背微微发汗就行，不用泡出一身大汗。
“养生不能治病，但霜降把脾胃暖住了，把燥润住了，冬天那一波冷空气来的时候，你比别人少咳两声、少跑两趟医院，这就是节气养生的意义。”她说。
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来源：湖南日报·新湖南客户端
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