邵阳市脑科医院联合邵阳市十三中开展心理健康主题党日

湖南日报·新湖南客户端通讯员  孙芙蓉

近日，邵阳市脑科医院门诊药技党支部联合邵阳市第十三中学，开展《心灵的天气——看懂青春期的情绪，学会和自己相处》心理健康专题讲座，为青春心灵撑起“晴雨伞”。

讲座由市脑科医院心理咨询师吴仲春主讲，围绕认识情绪来源、辨析常见心理困扰、学习自我调节技巧三大板块展开。她结合青春期大脑发育和激素变化特点，科普情绪波动的生理原因，纠正学生将情绪起伏简单归因于“脾气差”的误区；并结合心理健康调研数据，剖析学习焦虑、情绪多变、人际敏感、自我否定等初中生常见心理状态，引导学生区分普通成长烦恼与需要重视的心理信号。

互动环节，吴仲春通过绘制“情绪天气图”、情景选择题等形式，讲解情绪调节四步法、转念思维和腹式呼吸放松法，让学生在参与中掌握简单实用的情绪疏导方式。她提醒，主动求助不是软弱，而是爱护自己；遇到情绪持续低落等情况，要及时向家长、心理老师寻求帮助。

此次讲座把心理健康知识转化为可操作的生活小技巧，帮助学生卸下心理负担、从容应对青春期情绪难题。下一步，医院将持续深耕心理健康领域，守护青少年阳光健康成长。

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