【社区·轻养手册】霜降 | 三个小动作，暖着润着过深秋白露

霜降是秋天最后一个节气。

我是晓琪，今天不整大道理，就说三个我每年这时候必做的小事。

♥第一，别急着贴秋膘。 脾胃还没准备好，猛吃容易胀。

先拿山药小米粥、白萝卜汤打打底，栗子炖鸡偶尔来一顿；

柿子正甜，但记住别空腹吃；梨蒸着吃，银耳羹继续熬，润嗓子也润皮肤。

♥第二，护住三个漏风的口子。 后颈、肚脐、脚踝，凉气最爱从这儿钻。

早晚加件护颈的外套，睡觉把肚子盖上，睡前温水泡脚，泡到脚背微微发热就收，别追求烫得通红。

♥第三，中午出去晒晒后背。 天冷了人容易缩着，越缩越乏。

快走二三十分钟，微微出汗就行，别练成大花脸。

深秋叶子一落人容易闷，晒晒太阳、约人吃顿饭，心不闷着，寒气就困不住你。

霜降的燥是凉燥，光灌水不够，得润着来、暖着来。

你们那儿降霜了吗？评论区聊聊，下期见～

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