秋季嗓子干、皮肤痒、指甲起皮，润燥养护指南请收好

三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 李琪 通讯员 朱文青

秋季不少市民嗓子干痒难耐、浑身皮肤发痒、指甲边缘频繁起皮，很多人认为这些是秋天独有的“干燥仪式感”。

看似小毛病，若护理不当可能影响日常生活。10月20日，长沙市中心医院（南华大学附属长沙中心医院）中西医结合科副主任医生黄彬拆解秋燥背后的原因，为市民送上实用养护建议。

燥盛则干，秋季燥邪易耗伤人体津液

黄彬介绍，秋季空气湿度降低，从中医角度来讲，燥为秋季主气，也就是常说的“燥盛则干”，燥邪容易耗损人体津液，皮肤、咽喉等黏膜部位首当其冲，出现一系列干燥表现。

症状较轻时，多为咽喉干痒、嘴唇起皮、皮肤紧绷发痒、甲周倒刺；如果干燥程度较重，黏膜、皮肤可出现干裂、发红，严重时诱发炎症。黄彬透露，医院门诊中因秋燥引发咽喉炎、唇炎、皮肤瘙痒前来就诊的患者不在少数。

忽视干燥隐患多，不良习惯会加重损伤

很多人觉得干燥只是小问题，但错误处理方式很容易加重伤害。咽喉长期干痒会引发频繁清嗓、干咳；嘴唇起皮后反复舔嘴唇、手撕死皮，极易破溃出血，诱发唇炎；皮肤发痒时用力抓挠，可能抓破皮肤，带来感染风险。

分部位养护，日常润燥这样做

针对大家高发的几类干燥问题，专家给出分场景养护方案。

咽喉干痒：优先少量多次饮用温水，不要一次性大口猛灌；少吃辛辣、油炸食物，避免加重咽喉刺激；室内环境干燥可适度加湿。日常可用麦冬、百合泡水，适量食用雪梨、百合银耳莲子羹等药食同源食材润燥。

需要提醒的是，雪梨、银耳、麦冬这类食材偏滋润、略带凉性，脾胃虚寒、容易腹泻人群切勿大量、长期食用，需少量尝试。

嘴唇、皮肤护理：嘴唇起皮及时涂抹唇膏保湿；洗澡控制时长与水温，避免使用去油力强的皂类产品，洗完澡尽快涂抹身体乳锁住水分。

甲周倒刺：不要手撕倒刺；勤涂护手霜，减少双手长时间接触洗洁精、酒精、消毒液等刺激性物品。

顺应秋季养生，兼顾作息与经络调养

黄彬表示，秋季养生讲究养阴闭藏，生活上尽量做到早卧早起，避免熬夜；不适合进行大量出汗的剧烈运动，防止津液进一步耗散。日常也可按揉肺经相关穴位，帮助津液输送至皮肤黏膜。

需要注意的是，阴虚体质人群本就津液不足，到了秋天燥邪环境下，干燥症状会明显加重，除咽干、皮肤干痒外，还可能伴随大便干结、手足心热、干咳、心烦失眠等表现，更要做好润燥养护。

黄彬特别提醒，如果干燥相关症状持续加重、破溃感染难以缓解，要及时就医处理，避免延误治疗。

作者：李琪

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来源：三湘都市报