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关于科学辟谣｜骨质疏松是老年病吗
王铭俊 湖南日报 2026-10-10 20:43:27
“骨质疏松是老年病，年轻人不用管。”这句话在不少年轻人心里扎了根。事实并非如此。
湖南日报全媒体记者 王铭俊
【知识多一点】
“骨质疏松是老年病，年轻人不用管。”这句话在不少年轻人心里扎了根，但事实并非如此。
骨质疏松是指骨密度下降、骨骼变脆，骨折风险增加。老年人确实更高发，因为年龄增长后骨质流失加快。但年轻人的骨头，也不是“铁打的”。
长期缺钙、维生素D不足、久坐少动、抽烟、酗酒、压力过大，都可能让骨密度悄悄下降。过度节食、某些内分泌疾病，以及长期服用部分药物，也会增加风险。
骨量积累有“窗口期”。年轻时把骨骼底子打好，未来发生骨质疏松和骨折的风险才会更低。均衡饮食、规律运动、少熬夜、不盲目节食，都是骨骼健康的基本功哦。
参考文字来源：
科普中国
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来源：湖南日报
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