省运留声|青年教练易立琴：因一桨热爱，点亮长沙少年赛艇梦

湖南日报·新湖南客户端记者 肖霄

秋日，长沙西湖公园，咸嘉湖波光荡漾。

湖面上，长沙市赛艇队少年健儿挥桨破浪。岸边，青年教练易立琴手握喇叭，目光紧紧追随着每一艘艇。

1公里航道，约20公里训练里程。队员们一来一回，要往返十多趟。

曾经站上世界杯、亚运会最高领奖台的冠军选手，如今守在湖边，把全部心思扑在青少年训练上。

很多人不知道，易立琴最初练的不是赛艇，而是排球。

这位邵阳姑娘，12岁参加排球比赛，因为身高亮眼，被赛艇教练一眼相中，就此转行。

2008年，易立琴正式加入长沙市赛艇队。

没有过人天赋，全靠咬牙苦练。汗水日复一日洒在湖面，她快速突围。

入队不到两年，省运会狂揽三金，拿到叩开省队大门的通行证。之后杀入国家队，一路乘风破浪。

法国赛艇世界杯冠军、雅加达亚运会金牌……一块块奖牌，记录着她的高光时刻。十余载赛场拼搏，这个湘妹子，划出属于自己的青春荣光。

2021年全运会落幕，易立琴脱下赛艇服，告别运动员身份，转型成为长沙市赛艇队助理教练。

赛场换了赛道，挑战才刚刚开启。从前，她只需要突破自己；现在，她要托举一群少年成长。

教练的日常，是从清晨五点多开启。

早起敲开队员房门，拿好秒表、记录本守候田径场。五点半，队员集合晨跑，四五十分钟有氧训练雷打不动。

赛艇拼分秒，纪律不含糊。迟到，就要接受俯卧撑小惩罚，帮孩子们树立规则意识。

晨练结束，洗澡、吃早餐，孩子们奔赴课堂学好文化课。

下午训练跟着天气灵活调整。盛夏高温，延后下水；天气宜人，早早开练。遇上刮风打雷下雨，就转为陆上训练。

测功仪、热身跑跳、核心力量、器械训练、拉伸放松，一套流程安排得满满当当。

队员各有短板，有人力量弱，有人耐力差，有人柔韧性不足。

训练从不搞“一刀切”。下水前，逐个点出每个人的问题，带着思考去训练。

湖面之上，喇叭不停，划桨幅度、平推平拉，技术要点声声提醒。上岸后复盘点评。遇到孩子动作总不得要领，她直接下水，亲身示范，手把手教学。

吃过运动员时期伤病的苦，易立琴反复叮嘱少年们：腰肌劳损，大多源于动作变形。把核心收紧，腰背坐正，就能有效规避伤痛。一遍遍观察，一遍遍提醒，把标准动作练成本能。

训练场上严字当头，场下，易立琴更像队员的大姐姐。

年龄差距不大，队员于她，如同弟弟妹妹。

赛艇是集体项目，独木难成舟。易立琴推行“老带新”传帮带模式。老队员带动新人，同龄人沟通，少了面对教练的拘谨，进步更快。

不只抓训练成绩，她更关心孩子们的未来出路。

不少队员拿下运动员等级证书，圆梦大学。队员刘羿拿下省运2金1银，凭借赛艇特长考入上海交通大学。天赋突出的好苗子，则向上输送，冲向更高竞技舞台。

在今年省运会上，长沙赛艇队27名小将奋勇争先，斩获4金5银5铜。

看着孩子们站上领奖台、走进理想高校，易立琴坦言：这份喜悦，甚至超过自己当年拿下世界冠军。“自己拿冠军很快乐，但见证孩子们成长成才，会更加激动。”

2029年全运会将落户湖南，家门口的大赛，易立琴心中的期盼。她希望自己亲手带出来的少年，能够站上全运会赛场，奋勇夺牌。

桨起桨落，身份更迭，热爱从未褪色。

曾经，赛艇是她追逐荣耀的战场；如今，赛艇是一份沉甸甸的育人使命。

从乘风破浪的冠军选手，到默默坚守的基层教练。易立琴把滚烫热爱，交给湖水，交给少年，继续书写属于湖南赛艇的崭新故事。

作者：肖霄

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来源：湖南日报·新湖南客户端