1010干眼关爱日｜视疲劳≠干眼？岳阳爱尔眼科专家提醒：需要对症治疗

湖南日报·新湖南客户端10月10日讯（通讯员 余倩）2026年10月10日是世界干眼关爱日。随着电子产品全面普及，上班族、学生、中老年群体普遍存在过度用眼问题，眼睛干涩、酸胀、异物感、视物模糊等症状频发。多数人会将眼部不适一概归为视疲劳，选择闭目休息或自行滴眼药水缓解。岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹提醒，视疲劳和干眼症看似症状相近，实则发病原理、改善方式截然不同，盲目养护只会延误病情，唯有精准分型检查、个性化对症治疗，才能从根源改善干眼问题。

症状高度重叠，视疲劳绝非干眼症

日常生活中，很多人存在认知误区，把所有眼部干涩不适都判定为视疲劳。王莹主任介绍，视疲劳是眼部肌肉劳损引发的功能性不适，多因长时间近距离用眼、睫状肌持续收缩痉挛导致，典型症状为眼睛酸胀、视物短暂模糊，只要及时停止用眼、充分休息，短时间内即可有效缓解，不会对眼表造成器质性损伤。

而干眼症是泪液量、泪液质量或泪液动力学异常引发的慢性眼表疾病，属于器质性眼部问题。除干涩酸胀外，还会出现眼睛灼烧感、畏光、迎风流泪、异物感强烈等症状，单纯休息无法改善。若长期拖延，会导致角膜上皮受损、睑板腺萎缩，加重眼部病变。同时二者会相互影响，视疲劳会诱发加重干眼，干眼人群用眼也更易产生疲劳，大众切勿自行辨别、随意用药，避免网红眼药水破坏眼表菌群，加重干眼症状。

精准分型检查，打破干眼盲目治疗误区

干眼并非简单的“眼睛缺水”，临床分为水液缺乏型、蒸发过强型、混合型等多种类型，其中睑板腺功能障碍导致的蒸发过强型干眼最为高发，不同类型的干眼，治疗方式天差地别。王莹主任强调，干眼治疗的核心是“先检查、后治疗”，拒绝千人一方。

岳阳爱尔眼科针对干眼患者开展全套温和分型眼表检查，通过泪液分泌试验、泪膜破裂时间检测、睑板腺成像、角膜荧光素染色等专业项目，精准评估患者泪液分泌量、睑板腺通畅度、眼表损伤程度，明确干眼类型和轻重程度。依托系统化检查数据，精准找到干眼发病根源，为后续个性化治疗筑牢基础，规避盲目用药、无效养护的问题。

个性化联合治疗，搭配居家护眼科学抗干眼

针对不同程度的干眼患者，岳阳爱尔眼科采用个性化联合治疗方案。轻度干眼患者，在医生指导下使用不含防腐剂的人工泪液，配合日常眼部养护即可改善；中重度睑板腺功能障碍患者，可通过干眼SPA、强脉冲光治疗、LipiFlow热脉动治疗、睑板腺疏通等专业理疗方式，疏通堵塞睑板腺、消除眼表炎症、修复受损泪膜，从根源解决干眼问题。

王莹主任表示，干眼是慢性眼病，除了院内专业治疗，居家日常护眼尤为关键。很多人专注工作、刷手机时会下意识“忘眨眼”，导致泪液快速蒸发，加重干眼。对此，她专门推荐家庭版规范眨眼操，简单易学、随时随地可做，高效改善眼干、稳定泪膜：

第一步：放松准备 端坐保持上身挺直，双眼平视前方，放松肩颈和眼部肌肉，摒弃用力瞪眼、眯眼的状态，保持面部自然放松。

第二步：完整轻闭 缓慢闭上眼睛，保持眼睑完全贴合眼球，不要留缝隙，轻轻闭眼停留2秒，让眼球充分湿润、泪液均匀覆盖眼表。

第三步：稍作紧闭 在轻柔闭眼的基础上，轻微用力收紧眼睑2秒，辅助挤压睑板腺，促进睑板腺油脂正常分泌，锁住泪液减少蒸发。

第四步：缓慢睁眼 缓慢放松眼睑、睁开双眼，平视前方放松2秒。整套动作循环为一组，每次坚持做5-8组，每用眼40分钟即可练习一次。

此外，日常需养成良好用眼习惯，避免长期待在空调、暖气干燥环境，坚持每日眼部热敷、清洁睑缘。1010干眼关爱日之际，提醒广大市民，出现长期眼干、眼涩、畏光等不适，切勿当成普通视疲劳硬扛，及时到正规眼科医院检查分型，对症治疗、科学护眼，守护眼表健康。



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