风湿患者最怕的“敏感季”来了！医生支招这样应对→

湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 许潜

眼下早晚温差大，寒湿之气渐重。对于风湿疾病患者来说，这是一年中最易诱发关节疼痛、僵硬的“敏感季”。

关节出现什么情况应引起警惕；风湿疾病患者应该如何科学平稳度秋……10月9日，湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任徐豫湘给出相关健康提醒。

一般来说，既往晨起关节僵硬经短暂活动即可缓解。但如果晨僵持续时间大于30分钟，往往提示关节存在炎症活动。

此外，关节疼痛经休息后仍无法得到有效改善，甚至出现夜间静息痛、痛醒现象；关节出现肿胀、皮温升高，伴或不伴局部皮肤泛红，均为关节活动性炎症的表现。

“在无明确感染诱因下，出现持续性疲乏倦怠、不明原因低热，常提示机体免疫炎症处于活化状态。”徐豫湘介绍。此外，部分患者还可能伴随受累关节活动受限加重、外周炎症指标波动等症状。

他提醒，上述多项表现叠加时，更应当及时就医，完善病情评估，尽早进行干预，避免炎症持续进展，造成关节结构进一步损伤。

那么，风湿患者如何平稳秋天呢？徐豫湘建议，风湿患者不适合“秋冻”，日常要重点护住膝盖、脚踝、手腕、脖子和腰等部位。早晚出门不妨带件薄外套，睡觉也别让空调直吹，必要时得穿长袖长裤或用护膝。

“风湿患者在早晨可做关节操，白天可选择散步、打太极、练八段锦等运动。”他介绍。太极拳和八段锦动作舒缓，能活动关节又不伤膝盖，尤其适合风湿患者。但爬山、爬楼梯、深蹲这类加重关节负担的运动，则能免则免。

日常生活中，痛风患者要远离火锅、海鲜、内脏、浓肉汤，每天喝水2000毫升左右。寒湿偏重者入秋后少吃冰镇食物和生冷瓜果，可以适当吃一些温性的食物，比如生姜、红枣、山药、桂圆。在睡前用40℃左右的温水泡脚15到20分钟也是不错选择，水里可加几片生姜或一把艾叶，泡到微微出汗即可。

“自以为症状轻就自行减药停药，是导致风湿病复发最常见的原因。所有用药调整必须遵从医嘱。”徐豫湘提醒，疼痛明显加重时，不要叠加多种止痛药，应尽快复诊。每天也应在睡前自查关节有没有肿胀，按一按有没有压痛点，握拳、转腕、下蹲是否灵活。如有变化就记下来，复诊时告诉医生。

作者：周倜

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来源：湖南日报

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