未来几天，衡阳晴好持续，气温回升！早晚温差大，注意添衣

今天是10月9日，农历八月廿九。金秋十月，衡阳迎来一段晴好时光，9日至14日以多云到晴天天气为主，气温逐渐升高。受高空波动影响，14日至15日多云间晴，有分散性小雨。近期早晚气温偏低，体感偏凉，公众需及时增添衣物，做好健康防护，谨防感冒等流行性疾病发生。

秋季生活注意事项

未来几天虽然白天阳光充足、体感舒适，但早晚气温偏低，昼夜温差普遍在10℃以上。早出晚归的市民不妨随身带一件薄外套，根据气温变化及时增减衣物。老年人、婴幼儿及慢性病患者抵抗力相对较弱，需重点做好防护，建议及时接种流感疫苗，前往人员密集场所时科学佩戴口罩。

秋季空气逐渐干燥，日常可适当多喝水，多吃梨、苹果、葡萄、百合、银耳、莲藕等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。作息上宜早睡早起，保证充足睡眠；每晚用温水泡脚，有助于缓解疲劳、促进睡眠。运动方面，可选择散步、慢跑、打太极拳等户外活动，以微微出汗为宜，避免运动过量。

秋季习俗小贴士

金秋时节，天高云淡，民间素有登高望远的传统。趁着晴好天气，不妨与家人朋友一起爬山秋游，既锻炼身体，又能欣赏秋日美景。此时菊花盛开，赏菊、饮菊花茶也是秋季的一大雅事。饮食上，芝麻、银耳、秋梨等润燥食材开始走上餐桌，芝麻糊、银耳羹都是应季佳品。此外，秋收正忙，田野间稻谷金黄，一派丰收景象。

来源：综合衡阳气象微信公众号

责编：胡怡

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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