长沙市雅礼实验中学：从“幸福三件事”出发，以心育赋能德育

科教新报·新湖南客户端 通讯员 向琼

近年来，长沙市雅礼实验中学践行“为学生的终身发展和幸福奠基”办学理念，以积极心理学为理论指引，面向全体学生家庭系统设计并部署“123”幸福家庭微行动：每天一个拥抱、两点肯定、分享三件幸福事，构建“启动—践行—巩固—内化”四阶段实施体系，让德育真正走进学生的内心，成为支持生命成长的力量。

高中阶段学生升学压力大，部分学生在课堂上难以集中注意力，有的甚至对学业和成绩比较焦虑。

面对青少年成长中的心理困境，长沙市雅礼实验中学以低门槛、易坚持、可感知的“三件幸福事”为切入口，结合学生情况和特点设计“小切口、深介入”的个性化干预方案，打开青少年的健康心理之门。

高三年级组长黄鹤皋老师说，曾经有名学生频繁失眠、情绪抑郁等情况，不能正常投入学习。经过与家长多次沟通，他决定通过“21天幸福契约”帮助学生重建与生活的积极连接：让这名学生每天发现三件让自己嘴角上扬的幸福小事，事件可以微小到“吃到妈妈做的饭”“阳光很好”。同时为这名同学定制“微目标—微反馈—微成就”系统；学业上每天只需完成一页数学小题、背20个英语单词，并允许有50%的空白率，极大降低启动门槛；反馈上，他对每一条幸福打卡给予简洁而真诚的积极回应，如“为你点赞”“状态越来越好了”。

变化在悄然发生。初期，这名学生记录的多是生活琐事，重在感受基本生活的愉悦。中期，开始出现与学习相关的内容，注意力逐渐向学业转移。后期，主动记录学业成就和复习计划，比如“模考总分过了特控线”“想到一个伟大的复习计划”。

渐渐地，这名学生的睡眠时间改善，日记中出现体现自主性和规划性的表达，情绪也从持续低落、自我否定，转向积极情绪和自信。

干预带来的改变不只体现在学习状态回升，更体现在人格状态的复苏：面对模拟练习，学生不再畏惧失利，学会接纳自己的局限，愿意一步一步踏实向前，从“要我做”走向“我要做”，重新获得对生活的掌控感，“我觉得我能行”。

“教育需要尊重个体差异，保持耐心，静待花开。”学校相关负责人表示，“123”幸福家庭微行动是学校依托“幸福德育”教改项目、落实系列德育工作部署所进行的一次个性化探索。教师从“小切口”的积极心理学工具入手，从“幸福三件事”出发，实现从教育者向支持者、陪伴者的转变，通过持续、真诚的积极关注建立信任关系，有效破解传统德育在面对复杂心理问题时的困境，实现以心育赋能德育的破局。雅礼实验中学将继续探索积极心理学与德育工作的深度融合，赋能每个学生找到向上生长的内在力量。

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来源：科教新报