今日寒露！请开始注意保暖！

湖南日报10月8日讯（文字/视频 全媒体记者 周倜 通讯员 李佳）今天正式进入寒露节气。当日，湖南省第三人民医院中医康复科副主任李衍乐提醒，寒露一到，露水都要结成霜了，天气从凉爽直接切换成寒冷。你以为此时生病都是冻出来的，其实也有很多人是燥出来的。

寒露养生，防寒是第一位。老话说“百病从寒起，寒从脚下生”。 李衍乐提醒，脚是人体的第二心脏，三条阴经都在脚上汇聚。寒露过后，凉鞋可以正式收起来了，袜子要穿厚一点，尤其护住脚踝的三阴交。每晚睡前用热水泡泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发热，加点艾叶更好。

“防寒的同时，也要去燥。”她提醒，寒露前后，秋燥比白露时更厉害，熬夜、火锅、烧烤油炸更是火上浇油，很容易导致口干舌燥、皮肤起皮、便秘、口腔溃疡，即使多喝水也不管用。因此，寒露防燥，应早睡早起，不要赖床。饮食上可多吃一点黑芝麻、核桃、桑葚，润肺又补肾。也不妨多喝温水，泡点陈皮、杏仁、麦冬都是不错选择。

总之，寒露不是“冷”，是提醒我们该养藏了。李衍乐建议，“脚踝裹起来，作息调过来，燥气润下去”，这个深秋方能安然无恙。

作者：周倜

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来源：湖南日报·新湖南客户端