青春正步走｜学长对你说：备好行囊，护好身体，认好同窗，军训便是青春好时光

“凡事预则立，不预则废。”我是湖南科技大学24级学长王鑫源，学长想对你们说，军训是大学第一课，别慌，也别怕，这份从迷彩里攒下的攻略，陪你走稳青春正步。

军训的从容，从收拾好行囊开始。防晒选适合自己肤质的，出门前涂、休息时补，耳后、脖颈、手背都别漏；水杯尽量大，温水或淡盐水比冰饮更解渴；纸巾、湿巾、创可贴、碘伏棉签、润喉糖、防蚊液、常用药，按需装进随身小包；鞋垫、腰带、发夹、别针、雨具，看似不起眼，却能在关键时刻救急。东西不在多，而在齐；准备不在花哨，而在实用。把行囊理清，就是把慌张挡在训练场外。

（图为新生踢正步。）

军训的底气，从照顾好身体开始。早餐要吃，碳水、蛋白质、水分都不能少；训练中少量多次补水，头晕、心慌、恶心、晒伤、脚起泡等，别硬扛，及时报告教官或服务台；防晒要顾到每一寸暴露的皮肤，晚上认真清洁、补水、修护；回到宿舍，拉伸小腿、泡脚放松、早睡养神，比熬夜刷手机更能恢复元气。身体是军训的本钱，科学防护不是娇气，而是对自己、对集体负责。

（图为新生站军姿。）

军训的温度，从主动走近身边人开始。记住身边同学的名字，递一瓶水、搭一把手、提醒一句“鞋带开了”，陌生就会慢慢变成熟悉；尊重教官、服从口令、守时守纪，是集体生活最基本的默契；休息时唱一首歌、讲一个笑话、拍一张合照，都会成为往后念念不忘的片段。大学里很多挚友，正是从迷彩服下并肩站立开始；很多成长，也正是从“我们”代替“我”开始。

（图为新生原地休息。）

“同舟共济扬帆起，乘风破浪万里航。”军训终会结束，迷彩会脱下，但你在行囊里学会的周全、在身体上学会的自律、在相处中学会的担当，会继续陪你走过大学四季。愿你平安顺利度过军训，此后课堂有光、社团有梦、宿舍有暖、青春有歌；学长会在前方路口，与你同行，看你以正步之姿，走出辽阔人生。

（通讯员：王鑫源）

作者：王鑫源

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来源：湖南日报·新湖南客户端