远离过敏性鼻炎有啥妙招？普通感冒和鼻炎有何区别？一文详解→

秋天，引发过敏性鼻炎的元凶是野草花粉，在北方地区，主要是艾蒿和灰藜花粉。这两种野草生命力顽强，遍布田间地头、路边沟渠、山坡荒地。它们的花粉颗粒小、重量轻，在8月至10月的盛花期，花粉能飘出很远，漫天飞舞，令人防不胜防。

除了花粉，以下3个原因也可诱发过敏性鼻炎。

天气干燥 入秋以后，湿度低，鼻黏膜又干又脆弱，免疫力下降。

早晚温差大 早晚冷、中午热，冷热交替易对鼻子造成强烈刺激。

室内过敏原 天冷了，大家开窗次数减少，尘螨、霉菌在屋里越积越多。宠物皮屑也是室内过敏原。

与其天天抱着纸巾，不如主动出击，试试以下这5招。

出门先看“天” 注意关注花粉浓度，花粉浓度高的时段（通常是上午10时到下午5时）尽量减少外出。若必须出门，戴好口罩（建议用N95口罩），再加上护目镜。回家后，立刻洗脸、洗鼻子、换衣服。

家里注意防花粉 花粉浓度高峰时段别开窗；使用空气净化器；床单被罩每周用60℃以上的热水洗，可以灭螨虫；室内使用加湿器，将湿度调到40%～60%。

每天冲洗鼻子 用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，把粘在里面的花粉、粉尘冲出来。如果家里养了宠物，建议定期给宠物洗澡、清理毛发，避免皮屑在室内堆积。

合理用药 主要有两类药，一是抗组胺药，可快速止喷嚏、止痒，相当于“消防队”；二是鼻用激素喷剂，直接消炎、缓解鼻塞，效果持久，需按疗程坚持用。注意，鼻用激素是局部用药，全身吸收率极低，在医生指导下使用非常安全，不用害怕。

保持健康的生活方式 少吃生冷、辛辣的食物，多吃富含维生素C的食物，增强黏膜修复能力。别熬夜，保证充足睡眠。

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来源：健康报