用力排便却差点要了“老命”，急诊医生：这份适老化安全如厕方案请收下

2026-09-29 11:40:46

近日，72岁的王大爷如厕时憋气用力排便，突发剧烈胸痛晕倒，被紧急送往萧山区第三人民医院抢救。

据医院急诊科医师介绍，用力排便时的屏气发力动作，在医学上称为瓦尔萨尔瓦动作，会给心血管系统带来双重打击，危险程度远超剧烈运动。发力瞬间胸腹腔压力骤升，心脏泵血阻力激增、心肌耗氧量飙升；同时静脉血回流受阻，心脑供血短暂不足。老年人多存在血管硬化、管腔狭窄等问题，极易引发血管斑块脱落、血管破裂，进而诱发急性心梗、脑卒中或恶性心律失常，严重时可致猝死，合并高血压、冠心病等基础病的老人风险更高。

针对老年人普遍存在的如厕认知误区，医生予以纠正。不少老人认为蹲厕更顺畅卫生，实则久蹲易阻碍血液回流，起身易引发体位性低血压、跌倒摔伤，还会加重膝关节负担，坐厕才是更安全的选择。此外，如厕反锁房门的习惯存在极大隐患，密闭空间突发急症时，家人难以及时施救，极易错失急救“黄金四分钟”。

图源：AI生成

医护人员给出全套适老化安全如厕方案。设备上优先更换坐便器，脚下放置10厘米防滑脚踏凳，优化排便姿势；环境上加装马桶安全扶手、铺设防滑垫，如厕时虚掩房门，方便应急救援。同时养成科学习惯，固定早餐后15至30分钟排便，单次时长控制在5分钟内，杜绝如厕分心。

调理便秘是规避风险的核心，老人日常可多摄入膳食纤维、每日饮水1500~2000毫升，坚持散步、太极拳等温和运动，切勿长期滥用泻药。有基础病的老人，卫生间需常备急救药品，出现胸闷、头晕等不适需立即停手呼救，守护自身生命安全。

来源：浙江老年报

责编：袁小玉

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