据半月谈报道，美国多所知名大学的研究人员在《美国医学会杂志·网络开放》期刊上发布的一项2万人参与的研究显示，AI使用频率与抑郁表现程度具有相关性。每日使用AI的用户中，患中度及以上抑郁症的概率要高出30%。

这一研究再次引发公众对AI使用与心理健康关系的关注，专家指出，部分青少年因社交焦虑、现实受挫或抑郁情绪，逐渐回避真实人际交往，转而依赖AI或游戏中的虚拟社交。

虚拟社交成“避风港”

“难过了，找它；失眠了，找它；郁闷了，找它。”不少人坦言自己可能“AI成瘾”——“它不会嫌烦，也不会打断和嘲笑，反而会问我需要安慰还是建议？”

专家表示，平时直接因与AI频繁聊天导致情绪或社交问题前来就诊的案例并不算特别多，但更常见的情况是：孩子在网络游戏、社交平台中与陌生人或网友交流，大部分不见面，却逐渐拒绝真人世界的社交。这类儿童青少年中，有情绪问题的比例较高，普遍表现为厌学、人际关系非常差，甚至出现自我伤害行为。

为什么更愿意跟陌生人或AI交流？背后原因大致有三类：

一是本身存在社交焦虑或社交恐怖障碍（简称社恐），内心渴望社交却害怕面对真人；

二是曾经愿意社交，但在现实中受挫、受伤后，开始逃避和不信任朋友；

三是本身已出现抑郁情绪，逐渐减少社交，转向虚拟世界寻求安慰。

可能削弱现实社交能力

AI交流缺少肢体语言和真实情绪，完全顺着用户的意思回应，相当于“捋毛给捋顺了”，当然很舒服。但长期沉浸其中，可能会失去与正常人交流的模式。一旦回到现实，需要察言观色、解读肢体语言，一些敏感的人可能因为一个眼神、一个动作就感到不安，从而更加回避现实社交。

AI会使用一些心理咨询技术，如先共情、先理解，再顺着用户的话说，但它不能识别危险，也不能身临其境，无法结合用户的性格、家庭、环境提出真正个性化的建议。“AI的意见很大众，符合每个人的需求，适用于所有人。”有一定识别能力的人可以把它当作辅助工具，但缺乏判断力的人容易完全相信AI，甚至成瘾，进而慢慢回避社交、肢体语言和情绪，对现实人际关系产生一系列不良影响。

六成多未成年人用过AI

临床观察之外，调查数据也印证了这一趋势。中国青少年研究中心2025年对全国7个省份的8500余名未成年人进行了调查，结果显示，有六成多未成年人使用过AI。不同于游戏与短视频，AI聊天的依赖倾向更隐蔽，不易被家长直接发现，往往是在孩子因情绪、社交等问题就诊后，才被挖掘出来。调查中，21.5%的孩子表示“我只想和AI聊天，不想和真人聊天”，还有近半数孩子心中有烦恼时，只愿意和AI说。

当然，AI也有积极的一面。如果将其运用在早期识别阶段，有它的价值。目前已有线上认知行为治疗系统引入AI技术，可以跟用户聊天、布置任务，甚至捕捉消极言语，用于监测学校儿童青少年的心理状态。一些合作项目还为学生提供类似“树洞”的工具，学生可以进去倾诉，软件会自动监测敏感字眼，并在后台报告，同时配备数字心理老师。“但关键要用专业的、有技术的、医疗和软件共同搭建的正规平台，才更有意义。”蔡佳强调，如果只是自己随意使用，很多人会觉得AI顺着自己说，越聊越舒服，但也越容易脱离现实交流。

因此，无论是儿童青少年还是成人，对情绪问题、睡眠问题应有初步认识，知道哪些是异常表现，哪些是正常表现，才能积极寻求医疗帮助。

并不推荐自行搜索后完全依赖AI判断，AI不能做纵向和横向的全面比较，往往只会搜罗诊断标准，无法有效区分病理性与正常抑郁焦虑反应的界限，可能给人贴上“重度抑郁发作”“广泛性焦虑障碍”等标签，反而增加心理负担。

“AI可以是树洞，但不能替代真实的人际连接和专业帮助。”专家表示，家庭、学校、医疗机构应共同关注这一现象，帮助青少年在虚拟与现实之间找到平衡。

来源：大众健康报

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