今日科普｜没想到，手机充电到80%就够了

王铭俊湖南日报 2026-09-22 20:06:15

很多人给手机充电，习惯分两派：要么睡前插线，非得充到100%才踏实；要么用到自动关机，才慌慌张张找充电器。

这两种做法，其实都在悄悄损耗电池寿命。

中国科学院物理研究所研究员黄学杰，亲手研发过中国第一代锂离子电池，他介绍：日常最稳妥的方式，是电量充到80%左右就停止。

今日科普，与你一起了解。

湖南日报全媒体记者王铭俊

【知识多一点】

怎么给手机充电更好？

中国科学院物理研究所研究员黄学杰，亲手研发过中国第一代锂离子电池，他指出：日常最稳妥的方式，是电量充到80%左右就停止。

原因藏在电池内部。锂电池的电极和电解质之间有一层界面膜，叫SEI膜。如果每次都从0%充到100%，这层膜会反复剧烈波动，久而久之电池容量就不可逆地衰减。相反，电量维持在20%——80%之间“浅充浅放”，循环寿命比满充满放高出30%以上。

很多人担心“不充满没安全感”，其实偶尔出门前充到100%完全没问题，真正伤电池的是长期每次都充满的习惯。另外，锂电池没有记忆效应，随时补电没问题，不用像老式镍电池那样“用尽再充”。

实际操作很简单：电量掉到20%左右就插上，充到80%拔掉。现在不少主流手机都内置了“优化充电”或“充电上限”功能，设置后系统可在电量还有80%时暂停充电，省心又护机。

参考文字来源：

光明日报

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来源：湖南日报

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