49岁入行，53岁拿下全国冠军！教练发掘她竟是因为一张照片……

马如兰湖南日报·新湖南客户端 2026-09-22 16:39:00

湖南日报全媒体记者马如兰

湖南省第十二届残疾人运动会开幕在即。9月22日，株洲市残疾人运动队跆拳道队内，53岁的队员易江红正在练习踢腿。她是队里年龄最大的队员。

去年，她在全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会跆拳道项目女子K41级别65公斤以上级比赛中夺得冠军。如今，她又站在了省残运会的备战场上。

易江红来自株洲市渌口区，本职工作是京东客服人员。一次偶然，她因一张用双脚敲击键盘的工作照被教练发掘，受邀参加跆拳道训练。

此前，她虽热爱体育，但缺乏专业运动项目接触经验。2022年，49岁的她克服年龄与体能的双重挑战，正式开启跆拳道职业生涯。

2025年备战全国残运会期间，易江红因身体协调性不足，练习踢腿时频繁失衡摔倒，一个月内多次崴脚。经过一年系统性高强度训练，她的身体平衡感与协调性显著改善，从最初容易摔跤到如今动作稳定，实现了从零基础到竞技水平的跨越，并最终站上全国残运会最高领奖台。

全国残运会结束后，易江红没有停下训练。省残运会临近，她继续保持系统训练，重点打磨技术细节和体能储备。训练场上，她的踢腿动作干脆利落，与年轻队员相比并不逊色。

“在身体机能允许的条件下，我还想参加2029年在长株潭举办的全国残运会。”易江红说。省残运会是她当下的目标，也是通往下一个全国赛场的必经一步。

作者：马如兰

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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