老夫做体操 - 健康中国

老夫做体操

大众卫生报·客户端 2026-09-22 16:21:38

某夜，躺沙发上，无聊刷屏，听得一段熟悉的旋律铿锵响起。少说有二三十年没有听到过这个雄壮进行曲了，突然间热血贲张，纵身而起，一身哎哟，闪了老腰，毅然不顾，站立客厅，把手机竖立，跟着节拍，原地踏步踏，一二一起来。

这个第五套广播体操，至少做过五六年。小学第二节课后，有课间操，下课铃声一响，呜哇哇冲向操场，跟着广播，群生乱舞。现在回老家，偶去故地重游，远远地站在对面看，学校倒还在，学生已无多，一个班都招不满，多的不过十多人，少的已七八个了。学校也已重建，原来在操场教学楼外，现在沿着操场边建起了新楼，操场也不知在否。

操场在，也不会做第五套广播体操了。第六套或者第七套，如果没做过（记不得了），至少是见过，做了八九年教师爷，体操换了一二套，到得课间操，不再亲自下场，沙场上秋点兵，只在旁边当评论员，若论铿锵，若论刚劲，后面几套体操，都不及第五套。入城后，家居学校许多年，也曾站在阳台上，看学生娃子做课间操，学生动作柔和许多，花架子多了许多。堂客说，现在的广播体操，吸取了健美操一些招式，当然好看，提高体质在后，提高美姿在前。

想来当年做操，太不用心，虽是少年壮气，却是老气横秋，每次做操，都是懒洋洋，动手动脚不动心，蛮多动作既不标准，更不到位。恼火的不是记不记得住节拍与动作，而是做不下去，每个动作，关节都咔咔响，没做几节，满头大汗，气喘吁吁，不能相继。

夜睡醒来志同醒，我立志非得要把这套操，从头到尾，一个动作也不落，坚决做完。穿着短袖，光着臂膀，微信里找出第五套广播体操，正好是美女当教练，美女五八年纪，却有二八身材，想必也是天天做这套体操的。念美女及此，鼓起勇气，精神焕发，面对面跟着美女，一二一，一二一。第一节四肢运动，倒也是轻松拿下，余下，一节比一节艰难，难以为继，心中有念，一定做完。以前不太信王阳明心学，信念没那么有力量的，现在信了。做操做到第七节腹背运动，已然是汗涔涔气吁吁，真想放下了，坚决不放下。腰如干木棍，再弯仿佛要折断，只好是前倾二十度角，近乎无动作，硬是在把一节做完，而且把跳跃运动，不标准地完成了。操毕，全身湿透，全身无力，倒在沙发上，半天起不来。

老夫聊发少年狂。一晃也练了小半年了，偶尔，堂客也学老夫样，面向东方，跟着旁边一招一式，老夫不是少年狂，而是儿童狂了。回到任何地段，都回不到当年时段，照着微信做着体操，或者说，天天能锻炼，可以往当年时段回走一段。我能做完全套了，最难的腹背运动，原来根本弯不下去，居然可以弯九十度，手指尖，好几回触到地板了。

老夫老了，沙场上不能秋点兵了，只能在沙发边提高体质保卫身体。

刘诚龙

责编：王思贤

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来源：大众卫生报·客户端

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