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周倜 湖南日报·新湖南客户端 2026-09-20 17:32:39
湖南日报全媒体记者 周倜 通讯员 柯婧 王能能 石荣
9月20日，是全国爱牙日。“00后已经开始掉牙了”“年纪轻轻牙齿就松动”……近期在社交平台上，“牙齿提前退休”相关话题引发大量网友热议，不少年轻人晒出自己牙龈出血、牙缝变大、牙齿松动的经历，大批00后已加入了牙齿早衰大军。
“牙齿提前退休，不是单纯变老，而是长期认知误区和坏习惯堆积出来的。”当日，湖南省第二人民医院口腔科主任杨昭霞提醒，很多人看似每天都在刷牙，却一步步把牙齿“熬坏”。对于大家关心的牙齿健康话题，她予以解答。
洗完牙牙缝会变大吗？
生活中，不少人坚决不洗牙，认为洗完牙牙缝会变大、牙齿会变松。然而，洗牙从来不是洗牙洗坏的，而是牙结石常年堆积、牙周已经受损的真实表现。
“牙结石如同裹在牙齿外的一层硬壳，暂时撑起了松动的牙齿，制造出牙齿稳固的假象。”杨昭霞解释，一旦专业洗牙清除结石，原本被掩盖的牙周问题就会暴露，这也是成年人掉牙的首要原因。
因此，健康人群半年到一年洗牙一次，牙周病患者需3至6个月洁牙维护。同时日常刷牙仅能清洁60%牙面，牙缝死角必须依靠牙线、冲牙器清理，避免牙签损伤牙龈。
牙线一定很伤牙齿吗？
还有不少年轻人认为使用牙线剔牙就一定会使牙缝变大，实际上这也是一个常见的误区。
很多人用完牙线后感觉牙缝变宽，大多是因为牙龈本身存在炎症、肿胀，炎症消退后牙龈消肿，才让人产生牙缝被牙线撑开的错觉。
“正确使用牙线能预防牙龈和牙槽骨萎缩，避免牙缝变大。”杨昭霞说，牙线质地柔软，规范操作只会清理牙刷刷不到的邻面牙菌斑，并不会损伤牙齿和健康牙龈。
反之，如果口腔卫生差，牙垢积存在牙缝，持续刺激牙龈，时间一长正常的组织将发炎萎缩，最终导致牙缝越来越大。
漱口水能代替刷牙吗？
口腔清洁步骤太多了，很多人嫌麻烦，觉得饭后用漱口水漱口就足够清洁口腔。对此，杨昭霞明确，漱口水效果再好也不能替代日常牙齿清洁。
“部分医用漱口水有抑菌、杀菌的作用，可以防止牙菌斑的形成，但刷牙能通过物理摩擦去除牙齿表面的牙菌斑，这一点漱口水是做不到的。”杨昭霞提醒，医用漱口水需要遵医嘱短期使用，不可长期频繁使用，早晚正确刷牙才是最有效的基础清洁方法。
刚吃完甜食就刷牙真的好吗？
很多人一吃完甜品就立刻刷牙，认为这样能及时清理糖分、保护牙齿，但实际上吃完甜食马上刷牙，反而容易造成牙齿机械性损伤。
“刚吃完甜食，此时牙齿表面软化。”杨昭霞介绍，倘若此时马上刷牙，尤其是在使用硬毛牙刷或者用力过猛的情况下，反而会导致牙齿表面受损。
吃完甜食后，可以用清水或白开水漱口，冲掉附着在牙面的糖分与食物残渣；也可以咀嚼无糖口香糖，促进唾液分泌，清洁牙齿表面，减少细菌附着。
电动牙刷到底是不是智商税？
不少网友在口腔科就诊时听到牙医提醒，电动牙刷振动幅度大，可能破坏牙釉质，由此会产生电动牙刷是智商税的想法。
“部分牙医不推荐电动牙刷，根源主要有两点。”杨昭霞解释，市面上电动牙刷产品质量参差不齐，容易踩坑，加之很多使用者无法掌握正确刷牙方法，达不到清洁要求，风险会高于普通手动牙刷。
但电动牙刷并非全是智商税，选对产品、用对方法就能发挥护牙作用，挑选时要重点关注这几点。
具体而言，要学会力度控制，这是影响牙齿磨损最核心的因素。应当优先选择带有压力感应功能的电动牙刷，能有效避免用力过猛磨损牙面。
除此之外，还要留意刷头设计，优质刷头可以减少对牙龈的刺激，降低牙龈退缩风险。另外，自带计时等智能设计的款式，能弥补人工刷牙难以把控时长、力度的短板，辅助规范刷牙动作。
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来源：湖南日报·新湖南客户端
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