迎战“焦虑小怪兽”！长塘里小学这场心理课干货满满

湖南日报·新湖南客户端 2026-09-19 16:24:52

湖南日报9月19日讯（全媒体记者沈可心）“焦虑小怪兽”来了怎么办？9月18日下午，长塘里小学六年级组利用班会时间开展家校大讲堂活动，邀请2101班学生刘禹慷的爸爸走进课堂，带来《和焦虑说再见》心理健康专题讲座，帮助六年级学生识别、疏导焦虑情绪，学做“情绪小主人”。

讲座以“焦虑小怪兽”形象导入，用“担心小球传传传”热身游戏拉近与学生的距离。主讲家长通过“笑脸猫”故事，引导同学们认识焦虑，了解焦虑来临时头疼、心慌、肚子不舒服等身体信号，明白焦虑是一种正常情绪，并非坏事；又结合“老太太担心女儿生意”的故事，让学生懂得，造成焦虑的往往不是事件本身，而是看待事情的想法。

“红绿灯先生”心理调节方法成为讲座核心亮点。该方法包括“停——捕捉可怕想法，冷静——转换想法，前进——积极行动”，并配合找证据、换角度、想最坏、说好话四步思考法。围绕考试紧张、忘带书本、害怕举手发言等校园真实情景，同学们现场演练，化身“超级大侦探”积极思考、踊跃发言，互动气氛热烈，在情景练习中掌握了简单实用的心理调节小妙招。

此次家校大讲堂把家庭教育资源引进班级课堂，不仅让学生正确认识焦虑情绪，也帮助他们掌握化解焦虑的思维方法，提升情绪管理能力。相关负责人表示，学校今后将持续搭建家校共育平台，守护学生心灵，助力孩子们阳光健康成长。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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