“三减三健”进课堂健康知识伴成长——天元区栗雨街道社区卫生服务中心走进菱溪中学开展健康讲座

湖南日报·新湖南客户端 2026-09-18 09:14:13

湖南日报·新湖南客户端9月18日讯（通讯员危丽李小燕）2026年9月，第9个全民健康文明生活方式宣传月期间，天元区栗雨街道社区卫生服务中心医生谭小花走进菱溪中学，为师生带来一场“三减三健”健康知识讲座。

讲座中，谭小花用直观数据揭示高盐、高油、高糖饮食的危害，围绕“减盐、减油、减糖”给出实用建议：警惕“隐形盐”“隐形糖”，少喝含糖饮料，学会查看营养成分表，成人每日食盐不超过5克、烹调油不超过25克、添加糖最好控制在25克以下。同时，她讲解了健康口腔、健康体重、健康骨骼知识，现场示范正确刷牙方法，鼓励学生减少久坐、多进行户外运动，保证奶制品和豆制品摄入。

互动环节，同学们踊跃抢答，并用控盐勺、控油壶进行实操体验，现场气氛热烈。一名学生表示：“以前觉得‘三减三健’是大人的事，今天才知道好习惯越早养成越好。”

此次活动是天元区栗雨街道社区卫生服务中心推动健康科普进校园的具体行动，旨在帮助青少年树立“自身健康第一责任人”意识，让健康理念在校园落地生根。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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