大众卫生报·新湖南客户端9月6日讯（记者 王璐 通讯员 许潜）近日，长沙阴雨天气不断，空气湿度较大，不少风湿病患者感觉膝盖、手腕等关节又开始隐隐作痛。为什么一到阴雨、降温天气，关节就容易“闹脾气”？关节疼是不是意味着风湿病复发？又该如何平稳度过这段“多事之秋”？湖南中医药大学第一附属医院风湿病科主任徐豫湘进行了详细介绍。

阴雨天，为何关节容易“闹脾气”？

中医将风湿类疾病归于“痹症”范畴。《黄帝内经》有“风寒湿三气杂至，合而为痹”的说法。徐豫湘介绍，中医认为，风、寒、湿邪侵袭人体后，可导致经络阻滞、气血运行不畅，进而出现关节疼痛、僵硬、肿胀等症状。

秋季气温逐渐下降，加上阴雨天气较多，风、寒、湿相互叠加，本身正气不足、阳气偏虚的人更容易出现关节不适。因此，中医调理风湿，通常以祛风散寒、除湿通络为主要思路，同时兼顾扶正气。

不过，阴雨天关节偶尔有些不舒服，并不意味着风湿病一定会复发。真正需要注意的是，疼痛、晨僵等症状是否与平时相比出现了明显变化。

晨僵超过30分钟

出现这些信号要警惕

徐豫湘提醒，如果原本晨起关节僵硬经短暂活动就能缓解，现在晨僵持续时间明显延长，尤其超过30分钟，往往提示关节可能存在炎症活动。

关节疼痛明显加剧，休息后仍不能有效缓解，甚至出现夜间静息痛、痛醒等；关节出现明显肿胀、皮温升高，伴或不伴局部皮肤泛红，也可能是关节活动性炎症的表现。

此外，在没有明确感染诱因的情况下，如果持续疲乏、倦怠或出现不明原因低热，也要警惕机体免疫炎症处于活化状态。部分患者还可能出现关节活动受限加重、外周炎症指标波动等情况。

如果上述多种表现同时出现，应及时就医，完善病情评估并尽早干预，避免炎症持续进展，对关节结构造成进一步损伤。

平稳度过阴雨天

记住这6件事

第一，重点保暖，别盲目“秋冻”。

风湿病患者并不适合刻意“秋冻”。尤其要护好膝盖、脚踝、手腕、脖子和腰等部位。早晚出门可以带件薄外套，睡觉避免空调、风扇直吹，根据气温变化及时穿上长袖长裤，必要时使用护膝。

第二，适度运动，让关节“热”起来。

早晨可以做简单的关节操，白天选择散步、太极拳、八段锦等相对舒缓的运动，既能活动关节，又不会带来过大负担。爬山、频繁爬楼梯、深蹲等容易增加关节负担的运动，则应尽量避免或量力而行。

第三，管住嘴，少吃寒凉之物。

痛风患者尤其要远离火锅、海鲜、动物内脏、浓肉汤等食物，每天饮水2000毫升左右。寒湿偏重者入秋后应少吃冰镇食物和生冷瓜果，可适当吃生姜、红枣、山药、桂圆等温性食物，煮粥时也可以放几片姜或一小把薏米，帮助驱寒除湿。

第四，睡前泡泡脚，既驱寒又助眠。

睡前可以用40℃左右的温水泡脚15—20分钟，水中可加入几片生姜或一把艾叶，以身体微微出汗为宜。泡完及时擦干，穿上袜子保暖，对改善下肢关节冷痛有一定帮助。需要注意的是，如果关节正处于红、肿、热、痛的急性期，则不适合泡脚。

第五，不乱停药，更不要自行叠加止痛药。

症状稍有好转就自行减药、停药，是风湿病复发的常见原因之一。所有用药调整都应遵从医嘱。如果疼痛明显加重，不要自行叠加多种止痛药，应尽快复诊。中医调理可以作为辅助手段，但应建立在规范治疗的基础上，不能本末倒置。

第六，每天给关节做个“小检查”。

睡前可以看看关节有没有新出现的肿胀，按一按有没有明显压痛点，再试试握拳、转腕、下蹲等动作是否和平时一样灵活。如果发现变化，可以简单记录下来，复诊时及时告诉医生，为判断病情提供参考。

徐豫湘提醒，对风湿病患者来说，应对阴雨降温天气，不能只等着“天晴了就好了”。做好保暖、合理饮食、适度运动、规范用药，同时留意身体发出的异常信号，才能更平稳地度过天气变化期。一旦关节疼痛与平时明显不同，尤其出现持续晨僵、红肿热痛等表现，应及时就医。

责编：王思贤

一审：王思贤

二审：王璐

三审：田雄狮

来源：大众卫生报·客户端

版权作品，未经授权严禁转载。湖湘情怀，党媒立场，登录华声在线官网www.voc.com.cn或“新湖南”客户端，领先一步获取权威资讯。转载须注明来源、原标题、著作者名，不得变更核心内容。