平时总觉得没力气、活动后气短，以为是“年纪大了”“没休息好”，直到出现下肢水肿、晚上憋得睡不着，才去医院检查，最后被确诊为心力衰竭。很多人对这个病很陌生，甚至一听“心力衰竭”就觉得是“绝症”，其实不然。今天带大家了解心力衰竭，帮患者守护好我们的“心脏发动机”。

什么是心力衰竭

我们的心脏就像一个不停工作的水泵，正常情况下，它能轻松将血液泵到全身，满足身体各个器官的供血需求。而当发生心力衰竭时，心脏的收缩或舒张功能下降，“泵血能力”变差，血液无法顺利循环，就会淤积在肺脏与外周血管，从而引发一系列不适症状。心力衰竭最主要的临床表现包括：

呼吸困难：初期只是活动后气短，比如快走几步、爬几层楼梯就觉得喘不上气，休息一会儿就能缓解，很容易被忽略；随着病情加重，会出现夜间憋醒，需要坐起来大口喘气才能缓解，严重时甚至平躺都困难，只能坐着睡觉。

乏力：感到没力气，这是因为全身供血不足，肌肉得不到足够的氧气和营养，哪怕是日常的穿衣、吃饭，都会觉得疲惫不堪。

下肢水肿：常见脚踝、小腿部位，按压后出现凹陷，早上起床时可能不明显，到了下午或晚上会加重，这是因为血液淤积在下肢导致的。

除此之外，部分患者还会出现咳嗽、咳痰、食欲减退、腹胀、心慌、头晕等症状，这些都可能是心力衰竭的信号，千万不能大意。

哪些人容易患上心力衰竭？

基础心血管疾病患者：包括高血压、冠心病、心肌病、瓣膜病等，都是导致心力衰竭的主要原因，其中高血压是最常见的“元凶”，长期血压控制不佳，会持续加重心脏负担，慢慢损伤心脏舒缩功能；冠心病患者如果发生心肌梗死，心肌会受到永久性损伤，进而引发心力衰竭。

糖脂代谢异常者：糖尿病、肥胖、高血脂也是重要危险因素，这些疾病会导致血管病变，间接影响心脏功能。

不良生活习惯者：也会诱发心力衰竭，比如长期熬夜、过度劳累、情绪激动、暴饮暴食、高盐饮食以及吸烟、过量饮酒等，都会加重心脏负担，增加心力衰竭风险。

特殊人群：比如长期服用某些药物、有心力衰竭家族史的人，患病风险也会更高。

心力衰竭并不可怕

心力衰竭可防可治，做好预防工作，能有效降低患病风险。

控制好基础病：高血压患者要规律服药，定期监测血压，将血压控制在正常范围；糖尿病患者要严格控制血糖，避免血糖波动损伤血管和心脏；冠心病患者要遵医嘱治疗，按时服药，必要时进行手术干预。

健康的生活习惯：饮食以低盐、低脂、清淡为主，每天食盐摄入量最好控制在5克以内，避免吃咸菜、腌制品等高盐食物；规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适度运动，根据自身情况选择散步、太极拳等温和的运动，避免剧烈运动；戒烟限酒，保持情绪稳定，避免大喜大悲。

定期体检：尤其是中老年人和有基础病的人群，每年做一次心脏超声、心电图等检查，能及早发现心脏异常，做到早干预、早治疗。

对于已经确诊心力衰竭的患者，做好健康管理，能有效控制病情，提高生活质量。

严格遵医嘱服药：千万不能自行增减药量或停药，很多患者因为症状缓解就擅自停药，导致病情反复加重，这是非常危险的。

做好饮食和生活管理：严格控盐限液，除了减少食盐摄入，还要避免喝过多的水、汤、饮料，防止体内液体潴留，加重心脏负担；少食多餐，避免一次吃得过饱，减轻胃肠道负担，因为胃肠道淤血也会影响心脏功能。

适度进行康复运动：在医生指导下，根据心功能分级选择合适的运动方式和运动量，循序渐进，避免过度劳累；每天监测体重和血压，如果发现3天内体重增加超过2公斤，或者血压明显波动，要及时就医。

保持良好的心态：积极配合治疗，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为情绪波动也会诱发心力衰竭急性发作。

身体不适及时就医

提醒大家注意：如果出现以下情况，一定要立即前往医院就诊，避免病情恶化。

一是呼吸困难突然加重，比如平时能正常活动，突然出现喘不上气，甚至无法平躺；

二是夜间憋醒次数增多，需要坐起来才能缓解，或者出现口唇发紫、大汗淋漓等症状；

三是下肢水肿明显加重，甚至蔓延到大腿、腹部；

四是出现心慌、胸痛、头晕、眼前发黑，甚至晕厥；

五是3天内体重增加超过2公斤，且伴有腹胀、食欲减退等症状。这些都是心力衰竭急性发作的信号，及时就医能有效挽救生命，减少并发症的发生。

总而言之，心力衰竭不是“绝症”，而是一种可防、可治、可管理的慢性疾病。它的发生和发展，往往与我们的生活习惯和基础病控制密切相关。希望通过今天的科普，大家能对心力衰竭有更清晰的认识，重视心脏健康，养成良好的生活习惯，积极控制基础病，一旦出现异常症状，及时就医，让我们一起守护好自己的“心脏发动机”，拥有健康幸福的生活。

责编：李传新

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来源：北方网