芙蓉国评论 | 孩子不想开学？“假期综合征”得治

湖南日报·新湖南客户端 2026-08-31 19:04:00

汪昌莲

快乐的暑假步入尾声，开学季如期而至。不少孩子出现情绪低落、作息紊乱、焦虑烦躁等状况，这便是大家常说的“假期综合征”。“假期综合征”看似孩子一时的情绪波动，实则折射出作息规划、家庭教育与校园衔接多方面的问题。对症下药、科学调适，帮助孩子平稳跨过开学过渡期，是需要家庭与学校共同做好的必修课。

部分家长习惯将“不想开学”简单归为孩子贪玩、不懂事，一味指责催促，反而会加重孩子负面情绪。厌学情绪背后，通常有着现实的压力。新学期课程难度提升，担心跟不上学习进度；假期作业没有按时完成，害怕受到老师批评；部分孩子还存在人际交往的顾虑，担心难以适应校园集体生活。只有耐心倾听孩子内心的顾虑，读懂他们情绪背后的真实诉求，才算是走出了化解焦虑的第一步。

矫治“假期综合征”，家庭应当当好过渡期的“调节器”。开学前夕，家长切忌临时抱佛脚，应循序渐进调整家庭作息，慢慢把生物钟调回上学模式。合理管控电子产品使用时长，引导孩子梳理假期作业，预习少量新课内容，一点点找回学习状态。与此同时，多和孩子轻松交流，聊聊新学期的期待，给予鼓励和包容，少一些成绩焦虑，帮助孩子卸下心理包袱。

对学校来说，开学初期，可以适当放缓教学节奏，开展一些轻松的校园活动，帮助学生重建校园归属感。家校之间保持沟通，及时互通学生状态，给孩子留出足够的适应空间。还可以开设心理小课堂，教会学生简单可行的情绪调节小方法，引导学生学会自我疏导。

收心不是收掉孩子所有的快乐，而是帮助孩子完成从假期到校园的平稳切换。家庭多一份耐心、学校多一份缓冲，包容并疏导孩子的情绪感受，才能让孩子告别焦虑、以从容饱满的状态迎接新学期。

（作者单位：湖北省嘉鱼县文化体育局）

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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