三伏天公园赤膊晒背，养生自由不能有碍观瞻

熊韵婧三湘都市报 2026-07-31 18:09:10

三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者熊韵婧通讯员孙荟蒋艾圆

入伏以来，长沙持续高温，湖南烈士公园等城市绿地悄然出现晒背养生的身影。每年三伏都会上演的场景，也再度触发公共讨论：公共场合“赤裸晒背”，是无伤大雅的个人自由，还是有碍观瞻的不文明行为？此外，三伏晒背养生有哪些讲究？

7月31日，记者走访城市公园绿地，听听市民和专家们怎么说。

公园绿地上，有市民正在赤膊晒背。蒋艾圆摄

三伏天养身，公共场所赤膊晒背的人不少

7月30日9时，记者走访湖南烈士公园、九如巷井文化廉政公园、湘江风光带等地。树荫下、亲水平台边，不少市民正在草地上晒背，有的赤裸上身背对太阳静坐；有的在小道上摆上折叠床……记者观察发现，晒背人群大多选择僻静、向阳的区域，并未占用主步道。

“在公园里晒背的主要是中老年男性，女性很少。”60多岁的张先生家住附近，每日都会到烈士公园散步。他告诉记者，不少坚持晒背的老人相信“六月太阳升黄金”的说法，认为三伏天阳气最盛，晒背、晒脚能祛除体内寒湿，比补药还管用。

记者采访中看到，很多中年男性会赤裸上身晒背。问及是否专门到公园来晒背，张先生连连摆手道：“我每天散步就晒够太阳了，不会特意晒背。”在他看来，晒背只是一种养生习惯，和打太极、散步没有本质区别。

有市民在小路上摆好折叠床准备晒背。蒋艾圆摄

赤膊晒背惹争议，公共空间是否该有界线

记者在采访中发现，公共场所赤膊晒背的行为也伴随着不少争议。“散步时突然看到赤裸着上身的人还是会觉得尴尬”“带小朋友来公园玩都不好解释”……不少受访市民表示，晒背养生无可厚非，但赤裸上身还是应该注意场所。有市民指出，湖南烈士公园意义特殊，游客往来密集，裸身晒背尤其不合时宜。“我们年轻人也晒背，但我会在自家凉台或者小区无人的区域晒，尽量不影响他人。”市民张女士受访时表示。

面对“不雅”的评价，不少晒背市民持有不同看法。张先生认为公园的休闲区域和城市绿地，本就是供市民放松锻炼的场所，赤膊晒背的养生方式无伤大雅。

对此，烈士公园管理处工作人员回应：“看到赤裸上半身的市民和游客会善意劝导，如果对方不听也不会强制，毕竟晒背是正常养生。”南郊公园的工作人员则表示，因为“裸晒”可能会影响公共秩序，肯定会制止，“物业公司工作人员先口头劝导，遇上游客执意如此将会请出园”。松雅湖公园的工作人员回应：“看到此类现象会文明劝导游园，但近两年基本没有‘裸身晒背’的现象。”

九如巷井，有市民正在晒脚。蒋艾圆摄

晒背并非万能养生方法，多人群不适合

“六月太阳升黄金”的说法是否有科学依据？人人都能靠晒背养生吗？7月31日，长沙市中医医院（长沙市第八医院）重症医学科邓茂林主任医师接受记者采访时表示，中医理论中确实有三伏晒背的养生思路，日光照射背部督脉可温通经络、补阳散寒，对体质虚寒、常年畏寒、有寒湿痹痛的人群有一定调理效果，但绝非“养生万能方”，更不是人人适用。

医生特别强调，这几类人群坚决不能盲目晒背：光敏皮肤病、医美恢复期、阴虚内热、湿热体质人群严禁晒背；患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病群体，以及空腹、饱腹、醉酒状态下，不建议晒背，容易诱发不适。晒背后及时饮用温水，不要立刻冲冷水澡；当天尽量少吃芹菜、柠檬、无花果等光敏性食物，降低皮肤感光风险。

邓茂林提醒，无论是防晒还是晒背，都需要顺应时节、量力而行。不必一味追求长时间暴晒，也不要过度规避阳光，遵循科学方式，才能在守护皮肤健康的同时，借助三伏天时调理身体。

作者：熊韵婧

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来源：三湘都市报

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