中医“开心操”，两分钟疏解负面情绪

湖南日报·新湖南客户端 2026-07-14 12:06:25

湖南日报·新湖南客户端通讯员阳恬甜刘璐

快节奏生活下，焦虑、内耗、烦躁等负面情绪困扰着不少市民。邵阳市中西医结合医院骨伤外科医生阳华演示了一套情绪解压“开心操”，帮助现代人疏解负面情绪。

中医理论认为，七情对应五脏，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺，不良情绪本质上是体内气机淤堵所致。而古法导引通过以形引气、舒展经络等方式，可实现身心同调。这套操脱胎于八段锦、传统导引术等古法养生动作，融合中医“形神共调”理念，设计了七组对应不同负面情绪的简易招式。每组仅需练习两分钟，居家或办公室均可操作。

阳华介绍，整套操遵循古法养生“动则气行”的原理，通过肢体舒展疏通三焦、调和脏腑，从根源上缓解因情绪问题引发的胸闷、乏力、失眠等躯体不适。

需要提醒的是，该套古法改良操仅作为日常情绪舒缓的辅助手段。若长期情绪持续低落或处于重度焦虑状态且无法自我调节，应及时前往心理门诊接受专业干预。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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