“控压秘籍”当面教！一力社区健康知识课堂开讲

钟欣夏清宇湖南日报·新湖南客户端 2026-06-24 18:29:09

湖南日报·新湖南客户端6月24日讯（通讯员钟欣夏清宇）为提升社区老年人健康素养，增强慢性病防治意识，近日，长沙市天心区黑石铺街道一力社区联合湖南康乃馨社区居家养老运营有限公司，共同开展“高血压与心率管理”健康知识讲座，吸引辖区众多老人参加。

讲座围绕高血压与心率关联展开，通过图文展示、案例讲解等形式，深入浅出地剖析健康知识。主讲人结合海报中“2.49亿高血压患者”“心率增快加重血管负担”等数据，直观呈现高血压的严峻形势；针对“无症状是否需治疗”“心率与血压的双重管理”等核心问题，用通俗语言解读医学知识，强调“即使无不适，也需定期监测、规范干预”。

在生活方式指导环节，主讲人聚焦“减钠增钾、合理膳食、控制体重”“戒烟限酒、适度运动”“心态平和、健康睡眠”三大要点，结合漫画示例给出实操建议：如每日食盐摄入不超过5克、每周坚持150分钟中等强度运动、保持规律作息等，帮助老人将健康理念转化为日常习惯。同时，针对药物治疗，重点讲解β受体阻滞剂的作用机制与适用人群，提醒老年人遵医嘱用药、勿擅自调整剂量。

互动环节中，老人们踊跃提问：“血压正常了能停药吗？”“心率快一定要吃药吗？”主讲人逐一解答，纠正“无症状即安全”“指标正常就停药”等误区，强调慢性病管理的长期性与科学性。现场还发放健康手册，方便老人课后复习。

此次活动将专业健康知识送到老人身边，既提升了他们对高血压、心率异常的认知水平，也传递了科学防治的理念。今后，社区将持续开展健康服务，为老年群体的健康生活保驾护航。

作者：钟欣夏清宇

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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