南华大学举办大学生睡眠健康科普讲座

湖南日报·新湖南客户端 2026-06-19 16:30:21

湖南日报·新湖南客户端6月19日讯（通讯员易顺马小强栾沐祺张兆华）近日，南华大学药学院联合千金药业“你好千金”公益项目组举办“告别失眠·拥抱活力”大学生睡眠健康科普讲座，特邀衡阳市中心医院神经内科中心主任、主任医师丁菁担任主讲嘉宾。

活动现场

讲座中，丁菁结合丰富临床经验，紧扣当代大学生生活与心理特点，从失眠的定义、主要诱因、身心健康危害及科学改善方法四个方面展开讲解。她从睡眠周期、医学诊断标准等专业视角，细致剖析学业压力、情绪波动、不良生活习惯三大诱因，并介绍了针对失眠的认知行为干预疗法。为帮助同学们掌握放松技巧，丁菁现场带领大家体验腹式呼吸、正念扫描等睡前减压训练。

丁菁提醒，失眠是需要科学正视的健康问题，建议大家摒弃“必须睡满8小时”的固有思维，避免陷入焦虑循环。她还简要科普了助眠药物的适用范围与使用原则，提醒长期受睡眠问题困扰的同学及时寻求专业帮助。

本次讲座内容翔实、贴近实际，既有专业深度又具实用价值。学院将持续关注学生身心健康，常态化开展健康科普与心理疏导活动，护航学生健康成长。

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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