润心蓄力赴考场，轻装上阵逐韶华 —花垣县职业高级中学开展高三考前心理团辅活动

新湖南客户端 2026-05-27 21:08:40

为切实缓解高三学子备考焦虑情绪，科学调适考前心理状态，5月27日，花垣县职业高级中学心理健康教育中心面向高三学生开展主题考前心理团体辅导活动，为备考学子送上一场温暖治愈的心灵护航之旅。

本次团辅活动以趣味互动体验为主线，由学校专职心理教师统筹策划主持，围绕破冰释压、情绪疏导、团队赋能三大版块有序开展，贴合职高学生身心特点，兼具趣味性与实用性。

活动伊始，暖场破冰环节迅速点燃全场氛围。经典抓逃手指游戏成为开场亮点，同学们围成圆圈，左手摊开、右手食指抵于邻人掌心，聆听心理老师讲述趣味故事，每当读到指定关键词，迅速完成抓、躲动作。此起彼伏的欢笑打破备考紧绷感，原本拘谨紧张的情绪在轻松游戏中慢慢舒展，大家快速放下防备，全身心投入本次心理放松之旅。

随后进入压力疏导实操环节。心理老师结合高三备考常见困惑，细致讲解考前焦虑的合理认知，引导同学们正视压力、接纳情绪。现场教学正念呼吸放松法、蝴蝶拍安抚法、肌肉渐进放松等简单易操作的调节技巧，带领全体同学闭目练习，均匀调整呼吸，舒缓久坐备考带来的身心疲惫，学会考场、日常复习均可随时使用的情绪稳定小方法，掌握自主调节心态的实用技能。

此次高三考前心理团辅活动，是花垣县职业高级中学落实心理健康育人、深耕考前暖心护航工作的重要举措，既有效疏导了学生考前紧张焦虑情绪，普及了科学心理调节方法，也让学子收获了勇气与力量。往后，学校将常态化开展心理健康教育活动，用心呵护学生身心健康，助力高三学子轻装上阵、从容赴考，执笔书写属于自己的青春答卷。（崔青山吴君）

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来源：新湖南客户端

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