【职教活动周：一技在手一生无忧】直面情绪内耗赋能青春成长——长沙民政职院民社学院举办心理圆桌派活动

2026-05-18 15:28:23

为落实立德树人根本任务，扎实推进校园心理育人工作，引导大学生正视情绪困境、缓解精神内耗，在职业教育活动周期间，5月14日，长沙民政职业技术学院民政与社会工作学院（以下简称为“民社学院”）开展“当代年轻人的‘情绪内耗’：我们到底在焦虑什么”主题心理圆桌派活动。活动以平等开放的圆桌交流形式，聚焦青年心理健康，搭建朋辈互助平台，助力学生走出内耗、向阳成长。

当前，大学生面临学业压力、人际交往、同辈竞争等多重挑战，易陷入反复纠结、过度思虑、自我否定的情绪内耗，影响身心健康与成长成才。民社学院立足心理育人理念，坚持“以生为本、育心育人”，通过沉浸式、互动式心理活动，帮助学生觉察心理状态、疏导负面情绪、提升心理韧性，构建全方位心理育人体系。

本次圆桌派全程约60分钟，氛围温暖松弛、坦诚包容。活动伊始，主持人何依以“情绪温度计”破冰，同学们抽取情绪卡片分享当下心境，快速卸下防备、拉近距离。随后，一段贴近青年生活的短视频引发共鸣，大家主动分享深夜纠结、过度脑补、自我怀疑的真实瞬间，在共情中发现“原来不是一个人在战斗”。

核心圆桌讨论环节，学生围绕内耗来源、高频纠结场景、停止过度思虑等方式深入交流。大家从完美主义、人际敏感、自我否定等角度拆解焦虑根源，互相倾诉、彼此安慰，分享实用减压技巧。没有说教、没有评判，只有倾听、理解与支持，在思想碰撞中化解情绪困惑、凝聚成长力量。

活动尾声，同学们将内耗烦恼写在便签上贴于展板，集体为相应的烦恼 “支招”。整场活动以朋辈互助传递温暖，以心理赋能守护心灵，彰显民社学院心理育人的温度与实效。

此次圆桌派是民社学院推进心理育人的重要举措。未来，民社学院将持续聚焦青年心理健康，常态化开展特色心理活动，完善心理育人机制，引导学生培育积极心态、塑造健全人格，为学生成长成才筑牢心理根基。

（文/曾靖帆图/何依）

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