南华大学基础医学院举办学业心理减压团辅活动

湖南日报·新湖南客户端 2026-05-12 16:38:41

湖南日报·新湖南客户端5月12日讯（通讯员李旻婧刘雨馨）为响应南华大学“5·25”心理健康活动月要求，缓解学生工作者学业与工作双重压力，增强团队凝聚力，提升心理调适能力，5月10日上午，基础医学院2024级团总支学生会组织开展“压力OUT，快乐IN”主题团体辅导活动。

活动以“进化论”猜拳游戏破冰。参与者两两结对，通过猜拳决定进阶等级，每一轮晋级均需配合相应趣味动作完成展示，率先完成全部进化的同学获得精美奖品。该环节迅速拉近彼此距离，有效活跃了团队氛围，为后续环节的深入开展奠定了良好的情感基础。

第二环节为“压力气球大爆破”。大家吹起气球，认真在气球上写下近期的压力、烦恼与困惑。伴随着轻快的音乐，全员参与气球抛接、拍打游戏，在欢声笑语中放空自我。游戏尾声，全场齐喊“三、二、一”，一起压爆手中的气球，以极具仪式感的方式释放情绪，卸下心理包袱。

在“解忧杂货铺——匿名支招”环节，同学们将各自的心事书写在便利贴上，并投入烦恼收集箱。随后，参与者依次上台，随机选取一个烦恼，并脑洞大开给出新颖又暖心的解决办法。

“抖动释放”环节，伴随着舒缓的音乐，同学们轻轻闭上双眼，跟着辅导员的引导缓缓深呼吸，去感受每一个关节、每一寸肌肉里藏着的压力与疲惫。随后，大家从手指开始，慢慢抖动手腕、小臂、大臂，再到腰部，最后全身一起律动起来，把积攒已久的紧张和疲倦随着节奏一点点甩出去。当全身彻底放松的那一刻，同学们不约而同地大喊，将心中的郁闷一吐而尽。

活动最后，全体人员手拉手围成能量圈，在佘雅老师的引导下，每人分享“我今天带走了什么”。有人说带走了一身轻松，有人说带走了同伴的温暖，也有人说带走了重新出发的勇气。

此次团体辅导活动寓教于乐、润物无声，既为学生提供了释放压力、舒缓身心的机会，也在互动中拉近了师生、同学之间的距离。未来，基础医学院将继续关注学生骨干心理健康，常态化开展心理赋能活动，助力同学们以更饱满的精神状态、更团结的协作姿态投入学习工作与自我成长。

责编：周怡然

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来源：湖南日报·新湖南客户端

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