跃动润心，律动减压——长沙民政职院外语学院开展体育赋能活动

2026-05-06 16:52:40

为更好地促进体育赋能，提升同学们身心健康，缓解学业压力，传递科学健康的生活理念，近日，长沙民政职院外语学院一场体育减压活动在学生公寓综合楼展开，活动以情绪放松为主题、深度融合心理健康元素，吸引了各年级学子积极参与。

本次活动精心设计三大环节，层层递进既注重运动体验，更凸显体育赋能成长的核心意义。活动伊始，身体互动操热场环节率先拉开帷幕，打破了同学们之间的陌生感。在轻松的氛围中，大家积极响应，用手臂、手肘、大腿等不同部位相互触碰“打招呼”，简单有趣的动作不仅充分活动了身体，更快速拉近了彼此距离，让现场氛围逐渐升温。

随后的鼓点律动操是本次活动的核心亮点。轻快的鼓点音乐缓缓响起，辅导员彭润思带领同学们围圈站立，先向同学们介绍前后迈步、开合腿、踢腿甩手等动作，在逐步形成整齐步调后开始挑战不同倍速。随着节奏渐强，老师顺势加入转身、挥手等简单律动，引导同学们集中注意力，在同步协作中感受团体的力量，在欢声笑语中释放内心焦虑。

活动尾声，伴随着动感欢快的音乐，燃脂舞蹈活动如期开展，动作简单易学、节奏明快，兼顾趣味性与运动性，让同学们在跟随音乐跳跃、舒展身体的过程中，充分燃烧脂肪、强健体魄。同学们热情高涨、相互鼓励，在挥洒汗水中收获快乐，在集体律动中感受温暖，进一步强化了体育锻炼的意识。

用互动舒缓心灵，用运动滋养成长。体育不仅是强健体魄的载体，更是锤炼意志、疏导情绪、凝聚力量的重要途径。未来，长沙民政职院外语学院将深入挖掘体育育人价值，开展更多丰富多彩的文体活动，助力学子全面发展，让青春在健康向上的氛围中绽放光彩。

（文/彭润思图/刘瑷熙）

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