关照心灵半程赋能情绪续航——长沙民政职院软件学院成功开展期中心理团体辅导活动

2026-05-06 16:30:42

为帮助学生平稳度过期中学业压力期，有效疏导焦虑、疲惫等负面情绪，筑牢校园心理健康防线，近日，长沙民政职院软件学院面向大一大二学生开展“关照心灵半程，赋能情绪续航”主题心理团体辅导活动。本次活动由学校心理健康教育中心统筹，以班级为单位分组开展，百余名学子在轻松互动中完成一场温暖治愈的心灵充电。

辅导员李花波在活动中始终以“倾听者+支持者”的角色参与，在“压力漂流瓶”环节，主动蹲身与分享压力的学生对视交流，用“我明白这种焦虑的滋味”“你已经做得很好了”等共情话语强化安全感；对于不愿公开表达的学生，会单独递上便笺纸，允许其以书写形式倾诉，事后悄悄给予个性化鼓励。

辅导员罗甜甜则注重心理方法的专业性与可操作性，在活动中融入精准引导。在“认知调整关”，她会先简单讲解“ABC 情绪理论”核心要点，再引导学生改写负面想法，比如当学生写下 “我肯定考不好”，会追问“你已经复习了哪些内容？”“有没有一次复习后取得好结果的经历？”帮助其理性重构认知；在分享环节，会提炼学生应对方法中的心理学逻辑，如“听 10 分钟歌属于‘感官放松法’，能快速降低焦虑水平”，让学生理解技巧背后的原理。

辅导员李君宁擅长将心理技巧融入趣味游戏，让团辅“玩中学”。在“情绪传递盲盒”环节，额外加入“反向情绪演绎”彩蛋（如用开心表情演绎焦虑），引发全场欢笑；“情绪闯关大挑战”中，会设计“闯关倒计时”“小组PK积分”机制，用计时器和积分板调动积极性，互动中语言幽默活泼，常用“这个想法太赞了”“小组进度超给力”等话术带动氛围，尤其受性格外向的学生欢迎。

此次团辅时长紧凑、内容扎实，兼顾趣味性与专业性，大一大二辅导员全程陪伴引导，既关注学生情绪疏导，又注重方法传授与同伴支持体系构建。参与同学纷纷表示，活动让自己学会正视压力、接纳情绪，也感受到集体的温暖力量，将以更平稳的心态迎接期中挑战。长沙民政职院软件学院将持续聚焦学生全周期心理健康需求，常态化开展分层分类心理辅导活动，以暖心服务守护学生身心健康，为青年学子成长成才保驾护航。（孙慧）

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