为青春赋能，为高考护航——南县职业中等专业学校开展考前心理疏导专题讲座

新湖南客户端 2026-03-23 14:42:58

为帮助高三学子缓解考前焦虑、调整备考心态，以最佳状态迎接高考，3月22日晚，南县职业中等专业学校开展“能量加油站”考前心理疏导专题讲座，由吴琬平老师主讲，高三全体学生参与。

吴老师围绕心态调整、高效学习方法、情绪放松技巧三部分内容展开专业指导。她引导学生正视并接纳考前焦虑，帮助大家树立正确的高考认知，理性看待考试与分数。在学习方法上，吴老师分享了海马体背书法、提取练习法、艾宾浩斯学习法等六大高效学习法，详解实操要点，助力同学们提升复习效率。同时，她现场教授积极自我暗示、蝴蝶拍、呼吸调节等简易放松技巧，带领大家实操练习，快速掌握情绪调节方法。

此次心理讲座内容实用、针对性强，精准解决了高三学生的心理困惑与学习难点。同学们纷纷表示，讲座如同一场“及时雨”，有效缓解了自己的焦虑，也掌握了科学的学习与减压方法。大家将以更积极平稳的心态度过高三生活，用奋斗交出满意的青春答卷。（王亚丰王芬）

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来源：新湖南客户端

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