经络通了，美自内生——揭秘“通法”养颜

大众卫生报 2026-03-06 16:09:39

大众卫生报记者郭芝桃

在这个快节奏的时代，熬夜、压力、久坐成为许多女性的生活常态。每天对镜梳妆，你是否也曾对着镜中那张略显黯淡、浮肿或冒出细纹的脸庞感到无奈？涂了昂贵的护肤品，效果却总是不尽如人意。

其实，中医早就告诉我们，面部的容颜，是体内脏腑气血的“晴雨表”。在这个三八妇女节，我们不妨放下那些瓶瓶罐罐，跟随湖南医药学院中医学院教授、健康管理研究所所长骆敏教授，从古老的经络智慧中，找寻那份由内而外、本真持久的美。

“美由内生，颜从血起”，养颜的核心在于养脏。“妇人为众阴之所集，体质自带三分寒湿”，骆敏教授认为女科疾患多离不开“拔寒除湿”。骆敏教授结合现代人的体质，创新了“通拔暖修”四位一体的调理技术。正值妇女节，骆敏教授特为广大女性朋友介绍一种最基础也最核心的养颜法——“通法”。

解读：为什么“通”能养颜？

中医讲“不通则痛，不通则衰”。面部是多条阳经汇集的“诸阳之会”，经络的通畅与否，直接写在脸上。

阳明经（主面颊、前额）：若气血瘀阻，面部就会失去濡养，出现面色萎黄、皱纹早现、皮肤松弛。

少阳经（主面侧、耳周）：若气机不畅，人易郁闷，面色容易发青发暗，眼角细纹和偏头痛也随之而来。

太阳经（主眼周）：若经气虚弱，防御力下降，黑眼圈便容易“赖着不走”。

任督二脉：任脉主血，督脉主气，二脉通调，阴阳和合，气血才能顺利上荣于面。

因此，骆敏教授认为，现代女性养颜的第一步，不是盲目进补，而是“疏通经络，畅达气机”。

内调：一杯“畅颜通络饮”的通补智慧

针对经络不通导致的气滞血瘀，骆敏教授分享了源自清代的养颜代茶饮——“畅颜通络饮”。

此方虽名为“通”，却蕴含着“通中寓补、补而不滞”的智慧：

组方：当归尾3克、玫瑰花5克、白梅花3克、白芷2克、佛手3克、枸杞子3克、百合3克、炙甘草3克。

方解：方中以玫瑰花、佛手、白梅花疏解肝郁，打通气机（通）；以当归尾、白芷活血通络，扫除瘀滞（拔）；以枸杞子、百合滋养肝肾肺，补充气血（修）；以甘草温补调和，顾护中焦（暖）。八味合用，气血同调，使经络通、精血足，肌肤自然润泽。

用法：每日一剂，沸水冲泡代茶饮。晨起借阳气生发之势饮用最佳，经期及孕妇忌用。

外治：一套“开颜按摩术”的心法

“手法即心法”。除了内服，还可以做轻柔导引之术。操作时心神宁静，意念随手法而行，效果远胜于单纯的皮肤拉扯。

预备式：洁面后，取适量润肤油于掌心搓热，深呼吸三次。

开天门（启督脉）：双手拇指交替从印堂（眉心）轻推至神庭（前发际）。重复36次。此法升发阳气，改善前额皱纹。

推坎宫（畅阳明）：双拇指从印堂沿眉弓分推至太阳穴，按压片刻。重复36次。此法疏通阳明，改善眉间纹及鱼尾纹。

运太阳（枢少阳）：中指置于太阳穴，先顺后逆各揉按36次。此法疏解少阳，改善眼角纹及情志不舒。

点四白（明眼目）：食指按揉眼下四白穴1-2分钟。此法疏通经气，改善眼袋黑眼圈。

抚面颊（荣颜面）：双掌搓热后，从下颌沿面颊向上抚推至太阳穴，重复18次。此法温通气血，紧致肌肤。

按摩全程需轻柔，不可拉扯皮肤，以穴位酸胀为度。坚持每日操作，三周后可见面色红润之效。

提示

中医养颜讲究辨证施治，本文所荐茶饮与按摩术主要针对气滞血瘀、经络不通所致的面色晦暗、色斑等问题。若您体质特殊或伴有其他病症，建议咨询专业医师。

责编：严德赢

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来源：大众卫生报

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