爱己及人身心畅：荷塘区班主任在心育轮训里体验正念

湖南日报·新湖南客户端 2025-11-06 09:02:54

湖南日报·新湖南客户端11月6日讯（通讯员黄炎艳黄英）11月5日，荷塘区教育教学研究指导中心组织全区第二批班主任参与了《心育从我开始》正念体验活动，活动在荷塘小学多媒体教室进行。

正念练习是指“有意识地察觉、将注意力集中于当下，并对当下的一切观念都不作评判、不作分析、不作反应；只是单纯地觉察、注意，‘扫描’意识里此刻有什么”的内观体验活动。

荷塘区心理教研员黄炎艳带领52名资深班主任，通过正念练习结合绘画投射测验，从绘画作品走进内心，发现习以为常的行为模式如何造就了此刻的感受；通过活动，老师们找到了一种“放下评价向内看”的自我关怀方式。

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯曾说，只有当我接受自己时，我才能改变。在教育改革席卷而来的今天，老师们温和而坚定的自我关怀会成为随时代冲浪的锚。

此次培训是荷塘区班主任心育轮训的第二场。老师们在趣味盎然里拥抱自己，播撒爱的园丁们今天在对自己的爱里“沉浸式spa”。

责编：龙子怡

一审：龙子怡

二审：张建平

三审：周小雷

来源：湖南日报·新湖南客户端

我要问