文萃新知｜秋天腿不暖，冬季病缠身

2025-10-14 14:49:33

中医理论认为，人体十二条正经中有六条起止于双脚，足部是全身阴经阳经交汇之处。下肢不保暖，寒邪易从足部侵入，循经上传，导致气血运行不畅，脏腑功能失调，并且寒邪易潜伏体内，待到冬季阳气更弱之时，引发各种疾病。

关节疼痛加剧 寒邪侵袭膝关节、踝关节等部位，导致气血凝滞，不通则痛。许多人的老寒腿、关节炎在冬季加重，根源常在秋季受寒。

妇科疾病频发 寒邪侵入体内，容易导致宫寒、痛经、月经不调等妇科问题。因此，女性尤其需要注意下肢的保暖。

呼吸系统疾病 足部受凉可通过经络影响肺腑功能，降低呼吸道抵抗力，冬季更易感受风寒，诱发感冒、咳嗽。本就患有慢阻肺等呼吸系统疾病的人群，冬季则会加重病情。

消化功能减弱 足太阴脾经、足阳明胃经均经过下肢，下肢受寒可能影响脾胃功能，导致冬季消化不良、腹痛腹泻。

老年人阳气渐衰、抗寒能力差，女性生理特点决定其对寒邪更敏感，平时畏寒怕冷、手脚冰凉的阳虚体质人群，及有风湿性关节炎、老寒腿等疾病者，应提前做好下肢保暖工作。

这里分享一些实用建议——

适时添衣当一天中的低温降到15℃时，就应穿长裤。老年人、体弱者及女性更应提前保暖。

热水泡脚每晚用40℃左右的热水泡脚15至20分钟，可以加入生姜、艾叶等温经散寒之品，促进血液循环。

穴位按摩经常按摩足三里（小腿前外膝）、涌泉（曲足卷趾时足心最凹陷中）等穴位，能健脾温阳，增强体质。

（《文萃报》摘自《生命时报》）

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