傍晚六点半，城市依旧喧嚣。

在蓝橙丝带健康公益服务中心舞蹈疗愈工作室内，一场特殊的课程即将开始。陆续抵达的学员们脱下西装外套、换上宽松的衣物，彼此间礼貌地点头致意。他们中有刚结束加班的白领，有独自照顾孩子数小时赶来的母亲，有创业压力巨大的企业主——这群社会人士将在接下来的两个小时里，暂时卸下社会角色，跟随周浪老师的引导，通过舞蹈与自己的身体对话。

​“我们不是要跳得多美，而是要跳得真实。”周浪温和的声音在舒缓的音乐中流淌，“感受你此刻的状态，让身体选择它想要的动作。”

起初，动作还带着些许拘谨和生涩，但随着课程的深入，身体逐渐苏醒，那些被日常束缚的紧绷感开始松动。一位中年男士闭着眼，任由身体随节奏摇摆；一位年轻女性在教室角落尽情舒展，眼角有泪光闪烁。这不是普通的舞蹈课，而是周浪设计的一场舞蹈疗愈干预活动。

身体存储着我们所有的记忆

“我们的身体是一座活的记忆库。”周浪解释道，“不仅存储着欢乐，也承载着压力、创伤和未表达的情绪。舞蹈疗愈通过非言语的创造性过程，帮助人们接触这些被压抑的内容，实现身心整合。”

在社会人士的干预中，周浪特别关注现代职场人普遍存在的“身体疏离”现象。“很多人每天坐在电脑前，身体变成了单纯的工具，甚至被忽视、被批判。舞蹈疗愈首先是要重建人与身体的连接，重新成为朋友。”

身份转换期的压力容器

相较于社会人士，周浪在高校开展的舞蹈疗愈则呈现出不同的焦点。

在某大学心理咨询中心的合作项目中，周浪带领的学生团体每周相聚一次。这些年轻人正经历着从青少年向成年人的过渡，面临学业压力、人际关系、未来规划等多重挑战。

“大学生群体看似自由，实则承受着无形的压力。”周浪观察道，“他们急需表达出口，但常常缺乏安全的空间。”

在一次以“边界”为主题的课程中，学生们通过舞蹈探索个人空间的建立与开放。一位总是习惯性讨好他人的学生，第一次尝试用有力的动作表达拒绝;一个长期自我封闭的学生，在双人舞互动中学会了信任与接纳。

“舞蹈让我意识到，我可以用身体说‘不’。”一位参与学生分享道，“这种体验比单纯的心理咨询更直接、更有力量。”

舞蹈疗愈的机制与效果

舞蹈疗愈并非简单的“跳舞让人快乐”，其背后有着坚实的科学基础。研究表明，规律的身体运动能促进内啡肽释放，缓解焦虑和抑郁症状。更有趣的是，舞蹈特有的节奏性活动可以帮助调节自主神经系统，从“战斗或逃跑”的应激状态转向“休息与消化”的放松状态。

“当我们以创造性的方式运动时，大脑中负责自我反思和身体感知的区域会被激活。”周浪补充道，“这种整合有助于提升情绪调节能力和自我认知。”

在某项持续八周的干预研究中，周浪团队发现，参与舞蹈疗愈的大学生在忧思量表上的得分显著下降，自我效能感明显提升。社会人士组则报告睡眠质量改善、工作压力感减轻等积极变化。

舞蹈构建的临时社群

舞蹈疗愈的魔力不仅发生在个体层面，还体现在群体互动中。

在社会人士的课程中，周浪常常设计即兴的群体舞蹈环节。没有预设的舞步，参与者只需跟随自己的感受，同时留意他人的动作，形成自然的呼应。“在这样的时刻，一种短暂的社群感形成了。”周浪描述道，“彼此不认识的人，通过身体语言建立起深刻的连接。这种非言语的共鸣，有时比语言更能消除孤独感。”

一位参与多次活动的企业高管分享：“在这里，我不再是‘张总’，只是一个会疲惫、会脆弱的人。这种真实被接纳的感觉，是日常社交中难以获得的。”

舞蹈疗愈的本土化实践

尽管舞蹈疗愈在欧美已有数十年发展历史，但在中国仍属新兴领域。周浪在推广过程中面临诸多挑战，包括公众认知不足、专业人才短缺等。

“最大的误解是认为舞蹈疗愈只适合会跳舞的人。”周浪笑道，“其实恰恰相反，它最适合那些自认‘不会跳舞’的人，因为他们往往与身体最疏离。”

为此，周浪在活动设计中融入了更多本土元素，如结合中国传统养生理念中的身体观，使用国人熟悉的音乐等，使舞蹈疗愈更贴合中国文化语境。

“西方的舞蹈疗愈强调个人表达，而在中国，我们可能更注重和谐与平衡。”周浪指出，“这不是孰优孰劣，而是文化差异。有效的疗愈必须尊重文化背景。”

身体在律动中找回完整性

随着课程接近尾声，工作坊内的氛围已与两小时前截然不同。学员们脸上带着运动后的红晕，眼神更加明亮，彼此间的交流也自然了许多。没有初来时的客套，取而代之的是真诚的微笑和偶尔的拥抱。

“感谢你的舞蹈，它给了我勇气。”一位学员对另一位轻声说道。

周浪在一旁静静观察，脸上露出欣慰的笑容。“每次看到这样的转变，我都更加确信;身体有自己的智慧。我们需要的只是创造一个安全的空间，让人们能够倾听它、信任它。”

在当代社会的高度理性化和数字化趋势下，人们与身体的连接日益减弱。舞蹈疗愈作为一种身心整合的实践，提供了一种回归本真的可能性。它不追求完美的舞姿，而是鼓励每个人在律动中表达真实的自己——包括那些语言难以触及的情感与经历。

“我们每个人都是舞者，因为我们都拥有会表达的身体。”周浪总结道，“舞蹈疗愈的本质，是帮助人们重新发现这种与生俱来的能力，在身体律动中，与真实的自己久别重逢。”

晚八点半，学员们陆续离开工作室，回归各自的生活角色。但有些东西已经悄然改变：那位中年男士走路的姿态更加挺拔;那位年轻女性在夜色中哼着歌;那位企业主决定步行一段路再打车，只为多感受一会儿晚风拂过肌肤的惬意。

在看不见的层面，舞蹈的疗愈力量正随着他们，扩散到城市的各个角落。

通讯员 王晓华

责编：梁湘茂

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来源：湖南日报·新湖南客户端·客户端

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