从“心”开始呵护成长——长沙市雅礼中学2402班心灵减压赋能探索沙龙举行

三湘都市报 2025-09-24 16:45:51

一张图卡就能洞穿你的心思？一个故事就能揭开你的秘密？世界上真有这么神奇的“读心术”？是的，OH卡就是这样神奇。OH卡，即潜意识投射卡，是一种心理学与艺术相结合的自由联想心灵图卡，又因使用中人们常常发出“哦（OH），太神奇了”而得名。9月21日下午，长沙市雅礼中学2402班心灵减压赋能探索沙龙在湖南省家庭教育指导中心欢乐举行，长沙市南雅中学心理中心卜晓娟老师为同学们带来了一场别开生面的OH卡游戏体验活动。

破冰环节，卜老师带领大家传递气球，随机发出“停下”指令时，拿到气球的幸运同学便上台参与趣味问答，气氛瞬间活跃，开启愉快的OH卡牌探索之旅。

卜老师要求大家在探索过程中坚持“三不三保”原则：不建议、不批评、不指责，保持探索、保持好奇、保持想象。规则明确后，分四个环节进行神秘探索。

首先进入的是“对话内心真我”环节。大家伴随音乐，顺着心流，选择一张卡牌代表自己近期的状态，欣然接纳当下的自己。

随后，卜老师又带领大家进入“漫游梦想星河”环节。同学们从众多卡牌中选择一张代表自己的心愿，好几个同学起身大声表达了自己的愿望。

紧接着，来到第三个环节：“掌舵梦想人生”。卜老师提出心灵之问：“如果你真的可以实现改变，你现在就能做的三件小事是什么”，让同学们以盲抽与明选图字卡形式作为行动指引，字卡上有“坚持”“时间”“希望”等一些较为抽象的词，也正因其高度的概括性，同学们可以在巨大的想象空间中赋予其独特的、与自身密切相关的内涵，来指导当下的行动。同学们开始自由地思考过去、现在和未来的联系，原本模糊的潜意识也逐渐具象化。

稍后，同学们来到名为“高光时刻”的“照相馆”：四周的每张照片都与自己有关。卜老师说：“从中选择3张卡牌，代表你自己的高光时刻。再回顾这个赢取高光的过程，它们背后藏着你的优势品格。”通过老师的悉心引导，同学们在点滴回忆中感受真我，发掘自身内在能量。

最后，为“携手星光赶路人”环节。卜老师从脑科学视角，拆解了当下学习适应的底层规律，一起理解“差异无优劣、困境可突破、成长有方法”的哲理，用科学认知替代学习焦虑。

神奇的OH卡通过心理投射，将潜意识讯息意识化，从而达到化解内心冲突的作用。活动结束，同学们切实地感受到认识自我并悦纳自我才能更有效地掌握学习生活的主动权。心灵减压赋能探索沙龙，让同学们在欢乐中探索内心世界，收获触动，明朗前行。（通讯员唐嘉翼袁可欣）

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来源：三湘都市报

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