记情记恩不记仇——“感恩”给人生安上幸福的泉眼

大众卫生报 2025-09-20 08:58:51

电视连续剧《梦中的那片海》中的主要人物肖春生、叶国华与陈红军，三人从小一起长大，并且有过命的交情。然而在他们成年后，他们虽然都小有成就，并在同一座城市发展，却相互间不仅没有来往，形同陌路，还暗地里把对方当成对头，想法制约对方。一次招标会上，肖春生知道对手是叶国华，妻子问他去还是不去，肖春生果断决定还是要去。当叶国华见到是肖春生时，虽然气氛尴尬，但肖春生的坦然、宽容与大度，令叶国华非常感动，扪心自问：“我们怎么会走成了这样？”

这种从铁哥们最终成为对头，甚至是仇人的现象，在现实生活并非鲜见，许多人在人际交往中都碰到过做9件好事，都抵不过1件坏事的冲击的经历。这是为什么呢？这是因为人们在认知上有一个趋势：只关注失去的，容易忽略得到的。结果在发生利益冲突时，就只关注目前的损失，而忘记了昔日的情谊与收益，形成了做多少好事都抵不上一件坏事的认知趋势。

就拿剧中肖春生、叶国华与陈红军三人来说，肖与叶在战场上经历生死，是真正的生死之交；肖在陈被人抢走高考准考证无法参加高考之际，用身体挨上一刀的代价，帮陈摆平而取回准考证，才得以顺利参加高考，感动得陈声称肖永远都是他的大哥，也可称得上是恩重如山。然而在他们结婚成家后，叶与陈的妻子都很倾心于肖春生，认可他的人品，把肖树为丈夫的榜样，经常拿丈夫与肖比。这让叶与陈都很丢面子，因而心生嫉妒与恨意。嫉妒与恨意不仅使他们忘记了过去的情谊与恩惠，疏远了彼此的关系，他们更希望肖过得不好、人生失败，俩人甚至联手给肖的事业设置障碍。但结果是肖春生并没有受到什么影响，而他们却因此过得很痛苦，夫妻关系紧张，无子无女，不仅婚姻破裂，陈还因受贿被判刑坐牢。真可谓是“记恨别人苦了自己。”

所以，个体在成长过程中，一定要学会自我调节，改变这种“只关注失去的，忽视得到的”的认知趋势，学会记情记恩不记仇。具体来说，要给自己安上两颗“心”。

一是要有“慈悲”之心。在中华优秀传统文化里，“慈”就是要为大众带来好处，“悲”就是要为大众消除痛苦，用现代语言来说，就是要有利他之心。佛教里称善良，一个“一心向善，念念为善”的人，就会与恨字绝缘。

二是要有“感恩之心”。普通人都会认为，感恩就是你对我好，我就一定对你好，要懂得回报，这是一种与利益相关的相互关系。但在中华优秀传统文化里，“感恩”突破了这种利益的局限，“感恩”是一种与利益无关的行为。它要求个体在生活中，用感恩的心态面对大自然赋予我们的一切，类似于心理学中的积极心理学的理念。

例如面对批评与指责，通常我们会烦躁与反感，甚至于想到反抗与报复，也给我们的生活带来了不少烦恼。如果用感恩之心来理解别人对你的批评与指责，是让你知道了自己的错误与短处，有了改正的方向，就不会一错再错，内心里就会生出丝丝谢意，烦躁与反感不就烟消云散了。就这一项都不知要给你减少多少烦恼，多了多少快乐。伟人毛泽东曾教导我们：有则改之，无则加勉；言者无罪，闻者足戒。我以为这是对“感恩之心”的一种最好诠释。

湖南省怀化市脑科医院国家二级心理咨询师 杨司佼

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来源：大众卫生报

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