科普中国 2025-09-06 09:34:09
在睡眠这件事上,破坏你颜值的可不只有熬夜。
某些无意识养成的睡眠小习惯,以为很爽很舒心,实际上却可能让你在睡梦中悄无声息地发胖、变丑。
今天就一起来识别这7个悄悄让你变丑的睡眠陷阱~


02 习惯性趴着睡

03 睡前喝酒助眠

04 睡前关灯玩手机


06 长期睡眠不足

07 睡眠不规律

最后来总结一下👇
💡睡觉不开灯,但玩手机要开灯;
🙅🏻♀️减少趴睡和侧卧,别用酒精来助眠;
🛏保持规律的睡眠习惯,尽量睡够7小时。
这7个睡眠小“陷阱”,你揪出了几个,有哪些自己天天在做却还没意识到?看完就快快调整一下吧!
责编:周阳乐
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来源:科普中国
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