这些睡眠小习惯,正悄悄损害你的健康!很多人还不知道……

  科普中国   2025-09-06 09:34:09

在睡眠这件事上,破坏你颜值的可不只有熬夜。

某些无意识养成的睡眠小习惯,以为很爽很舒心,实际上却可能让你在睡梦中悄无声息地发胖、变丑。

今天就一起来识别这7个悄悄让你变丑的睡眠陷阱~

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01 开着灯入睡
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02 习惯性趴着睡

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03 睡前喝酒助眠

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04 睡前关灯玩手机

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05 经常侧着睡
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06 长期睡眠不足

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07 睡眠不规律

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最后来总结一下👇

💡睡觉不开灯,但玩手机要开灯;

🙅🏻‍♀️减少趴睡和侧卧,别用酒精来助眠;

🛏保持规律的睡眠习惯,尽量睡够7小时。

这7个睡眠小“陷阱”,你揪出了几个,有哪些自己天天在做却还没意识到?看完就快快调整一下吧!

责编:周阳乐

一审:周阳乐

二审:杨丹

三审:杨又华

来源:科普中国

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