文萃新知｜令人厌烦的“老人味” 如何防治

2025-09-02 15:19:14

所谓“老人味”，其实是一种叫2-壬烯醛的物质——这是一种不饱和醛，天生具有令人厌烦的油腻味和腐草味。

日本一项研究报告中显示，在 40 岁及以上的人群中才能检测到这种物质，且随着年龄增长、人体衰老，2-壬烯醛分泌量会加大，并在日常代谢中通过汗腺散发。

当中老年人长期处在密闭环境中，不经常开窗换气（多在冬天），就很容易让这种气味堆积，并在室内弥漫开来。

2-壬烯醛随年龄增长趋于增加，年龄越大浓度越大。

除了 2-壬烯醛外，一些牙周疾病，也会产生一些令人不悦的气味。作为和诸多老年慢性疾病密切相关的病症，牙周疾病也在老年人群中高发，其中挥发性硫化物，是造成口腔异味的重要因素，占老年人口臭的80%至90%。

此外，还有很多常被人忽视的异味来源：比如人体表面的微生物群如真菌、细菌等分解后，在皮肤表面不断堆积的死皮，也会产生微弱的气味。

另外，生活中很多老人常常处于“多病共存”的状态，每天需要服用数种治疗慢性病的药物，这些药物在代谢过程中难免会产生一些气味，通过呼吸散发出来。

那么，“老人味”可以去除吗？做到以下3点就可以。

保持身体和住所清洁

大部分异味来自老人的口腔、耳后、颈部皮脂汗腺分泌旺盛的区域，以及手脚四肢的皮屑，只要把这些部位的清洁做到位，就能消除大部分的不快气味。

在日常生活中，我们可以帮助老年人进行如下清洁工作：

认真漱口，佩戴假牙的话，应定期做好假牙的清洁护理；勤洗澡，尤其是脖子、耳朵这些容易被忽视的部位；秋冬季节勤擦润肤乳，让皮肤保持湿润，就能减少皮屑脱落和干燥瘙痒；在衣柜里放些祛味产品，如活性炭、柠檬等，去除沉积在衣物上的陈旧气味；平时空气质量允许下，多开窗通风，不让有害病菌在身边累积。

从饮食入手，调节代谢

保持清淡饮食，摄入太多肉类会令身体脂肪氧化加大，加重异味。

平时要多吃富含维生素和抗氧化物的食物，比如坚果、鸡蛋、大豆等，多吃新鲜蔬果，由内而外清爽。

另外要谨记，过多糖分堆积，也会产生异味，这些都要少碰。

多喝水，加速新陈代谢让体内堆积毒素更快地排出体外，不给异味留机会。

多多运动，焕发生机

在身体允许的情况下一定要保持活动，勤于锻炼，散散步、打太极等都是不错的选择。

适当运动不仅能减少各种慢性病的风险，还可以帮助人体加快代谢，从而避免异味的加重。

（《文萃报》据健医在线）

责编：伍芳芳

一审：伍芳芳

二审：彭静

三审：黄维

我要问