今日科普｜为啥一吹空调就出问题？可能是踩了这3个“坑”

王铭俊湖南日报 2025-08-20 19:58:28

“秋老虎”威力不小，空调仍然是大家的“续命神器”。

可不少人吹着吹着就不对劲了：鼻塞咽干、头晕乏力、关节酸痛、拉肚子——也就是大家常说的“空调病”。

但你知道吗？“空调病”其实不是医学上的独立疾病，而是一系列不适症状的集合，是多种环境因素引发的身体不适综合征。

那为啥一吹空调就出问题？

今日科普，为你解答。

湖南日报全媒体记者王铭俊通讯员曾巧

【知识多一点】

为啥一吹空调就出问题？因为你踩着了这3个最容易踩的“坑”。

第一个坑，温差太大＋空气太干

一般来说，室内外温差超过7℃，身体就容易“翻脸”。你想想，外面35℃，进空调房瞬间降到24℃，血管和肌肉因温度骤变猛地收缩，不头疼、肌肉僵硬才怪！

此外，空调的除湿功能会让室内湿度低于40%，而人体舒适的湿度范围是40%-60%。眼干、鼻痒、皮肤粗糙这些问题便接踵而来，而且，干燥的环境还会削弱呼吸道粘膜的屏障功能，增加感染风险。

第二个“坑”：脏空调=“细菌窝”

你没听错，空调本身也可能是污染源。长期不清洁的滤网和风道，简直就是细菌、霉菌和尘螨的温床。这些污染物可能传播过敏原和病原体，导致或加重过敏性鼻炎、哮喘、呼吸道感染。

第三个“坑”：冷风“偷袭”＋温度骤变

长时间待在冷风直吹的地方，你的肌肉可是会“抗议”的——它们遇冷收缩、血流变慢，就像被悄悄“冻僵”了一样，出现类似“着凉”的酸痛感。而当你从闷热的室外冲进清凉的空调房，一冷一热急剧切换，身体的温度调节系统一时反应不过来，也容易出现头晕眼花、浑身倦怠等“假中暑”症状。更别忘了，要是贪凉猛灌冰饮或者让肚子受凉，你的肠胃也可能冷不丁“闹脾气”——突然绞痛甚至拉肚子。

想舒舒服服吹空调？记住这几招就够了。

第一招，将温度设置在26℃左右，避免与室外温差超过7℃，还可以在房间里放置清水或搭配加湿器，缓解空气干燥；

第二招，开空调也别忘通风，早晚开窗，避免冷风直吹；

第三招，定期清洁空调滤网，减少污染物累积；

最后，记得避免冷风直吹身体，进出空调房时给身体一点缓冲时间。

学会这几招，哪怕“秋老虎”再顽固，也能轻松拿捏！

参考文字来源：科普医卫康

作者：王铭俊

责编：李传新

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来源：湖南日报

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