孩子总发烧？中医“一食一推”护安康

大众卫生报·客户端 2025-08-12 13:38:53

孩子就像早春的嫩苗，树枝上的嫩芽，生长得非常快，但是抵抗力也比较脆弱，很容易感冒发烧，许多家长为此操碎了心。那么，为什么感冒发烧在孩子身上如此常见呢？家长又应该如何正确应对？中医不仅孩子易发烧背后的各项因素做出详细分析，还从食疗和推拿两方面提出了具体解决方法，以“一食一推”助力孩子的健康成长。

1.小儿乃纯阳之体

中医认为小儿是纯阳之体，生长发育迅速，个子长得很快。孩子充满活力，体内产热自然较多，一旦生病热量不能及时散出就很容易发烧。

2.穿得太厚啦

儿科门诊上经常会见到父母抱着孩子到诊室，医生一看，孩子被捂得严严实实的，再一摸，孩子满头都是汗。当医生询问家长为什么给孩子穿那么多衣服时，家长通常会说怕孩子着凉。前阵子网络上流行一句话，叫“有一种冷，叫家长觉得你冷”“爸妈叫你穿秋裤啦”，就是很生动的体现。

所以在这里要特别提醒家长，小儿新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，而且孩子经常处于“停不下”的活动状态，所以孩子一定要比大人穿得少。“若要小儿安，三分饥与寒”，这句话大家都知道，可是到了自家孩子，总觉得一定要捂起来!

事实上，孩子穿太厚还会诱发其他疾病，比如孩子穿得太厚，再加上经常跑跳，身体产热很多，热量就必须通过出汗来发散出来。大汗之后，一旦遇到外邪，就很容易引起感冒。如果反复感冒，时间久了就容易造成身体虚弱，易患支气管炎、肺炎等，还会影响生长发育。

细心的家长会发现，孩子患咳嗽等呼吸系统疾病时，常常还会伴有大便干燥。中医学讲，肺与大肠相表里，大肠不通，肺热就不能排出，这时候就容易出现发热、咳嗽等症状。孩子穿得太厚，身体内的水分就会大量流失，大便变干变硬，就会出现排便困难。

3.孩子的免疫系统还没有发育成熟

婴儿免疫系统还没有发育成熟，母乳中含有大量的免疫球蛋白，孩子通过吃母乳可以从妈妈体内获得免疫力，以减少疾病的发生。孩子的免疫系统会随着年龄的增长而逐渐成熟。

家长可以多让孩子接触新鲜的空气和充足的阳光，加强户外活动。户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的有效手段，即使在冬天，也要尽量在不太恶劣的天气里，在穿衣适当的情况下，让孩子适当地接触一下室外的冷空气。

4.孩子的体温调节中枢发育不完善

孩子的体温调节中枢发育尚未完善，尤其是新生儿，体温调节能力较差，容易受环境温度的影响而使体温发生波动，容易发高烧或者出现退烧后体温又回升的情况。

5.孩子发烧不要慌

如果孩子体温超过38.5℃，特别是曾经发生过惊厥的孩子，要马上带孩子到医院就诊并用上退烧药。如果孩子的体温没有超过38.5℃，精神状态良好，家长可以尝试用物理降温的方式帮助孩子退烧，比如让孩子多喝温水，用温水擦浴等。中医验方、小儿推拿等在帮助孩子退烧方面都有非常好的效果，

(1)食疗验方-荷叶粥

(2)小儿推拿-清天河水

天河水在小儿前臂的正中呈一条直线，家长将食、中指并拢，沿孩子手臂内侧从手腕处的腕横纹向手肘处的肘横纹推，就是清天河水了。清天河水可以清热泻火除烦，有助于退烧，每次推 300次左右。

需要特别注意的是，家长在孩子发烧时一定要经常测量孩子的体温，如果物理退烧效果不佳，一定要及时到医院就诊。如果孩子有发热惊厥史发现发烧后应立即到医院进行治疗，切勿使惊厥反复发作。

作者湖南医药学院胡宗仁

美编向佳欣

责编：郭芝桃

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来源：大众卫生报·客户端

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