高温范围最大、强度最强时段到来，湖南开启暑热连轴转模式

犇视频 2025-08-03 16:15:29

三湘都市报·新湖南客户端8月3日讯（全媒体记者李致远通讯员尹可可）眼下，我们已进入中伏阶段。夏日的热浪依旧在城市的每一个角落蔓延，空气里弥漫着燥热的气息。

三伏天的中伏，意味着一年中最热的时段到来。8月3日，中央气象台发布信息表示，未来多日，中东部大范围高温将迎来范围最大、强度最强的时段，包括湖南局地在内的部分地区气温将超40℃。

热力值拉满，中伏高温范围最大强度最强时段到来

“头伏都过了为啥还这么热啊，这天气热得我都不敢出门了……”8月3日，来自山西太原的王女士在长沙的酒店里有些无奈。她告诉记者，本打算在长沙玩上三四天，可结果天气一天比一天热。“可以说是酒店四日游。”她苦笑。

时至中伏时节，太阳辐射强烈，地表吸收的热量远远超过散发的热量，热量不断积累，使得气温持续攀升。此时，全国多地开启了“烧烤模式”，高温天气“超长待机”。

从7月下旬开始，湖南省气象台、长沙市气象台陆续发布高温预警信号。截至8月3日10时，湖南省气象台已连续6日、长沙市气象台已连续5日发布高温预警。

据中国天气网统计，3日至6日将是高温范围最大、强度最强的时段，河北南部、河南、湖北多地在4日至5日最高气温也将达到40℃。

大城市中，长沙、南昌、重庆和武汉未来5天高温全勤。重庆最为酷热，将连续达到或超过40℃，最低气温也在30℃以上，暑热日夜无休，大家要注意防暑降温。

湖南省气象台预计，未来三天，湘中以南多小到中等阵雨或雷阵雨，局地暴雨；除湘南外，其他地区高温维持，湘西北局地可达39℃。

湖南省气象台首席预报员唐明晖提醒，需防范湘南局地强降雨、强对流天气可能引发的次生灾害风险，并关注其对水陆交通运输、户外活动及旅游景区安全等方面的影响。此外，需密切关注持续高温天气对能源保供、暑期旅游、交通运行等方面的影响，并科学做好蓄水保水工作。

夏日消暑雷区多，这些安全避暑不踩雷

“最近身边好几个朋友因为不良的避暑习惯进医院了，也不知道避个暑还有挺多雷区。”8月3日，长沙市民小李说。

暑热期间不仅多地白天热力持久，夜晚炎热程度可能更甚于头伏。暑热连轴转，不少市民对着空调狂吃冷饮，这样急于“降温”的方式却可能踏进消暑雷区。8月3日，针对夏日消暑，湖南省胸科医院康复门诊副主任医师张志明为市民列举了一些消暑雷区。

“首先就是对着空调吹。”张志明表示，室内外温差过大从高温的室外突然进入低温的空调房，如果室内温度过低，容易导致血管收缩，可能会引发血管堵塞，从而引起心血管疾病。在大汗淋漓的情况下进入室内，不要马上吹空调，要做好冷热过渡。

同时，张志明称空调不控温也是雷区之一。“温度过低似冰箱这种做法容易引起‘空调痛’，导致浑身不适、关节酸痛、腰酸背痛。”张志明建议市民室内空调温度最好不要低于26℃，入睡前可调节至睡眠模式，扇叶朝上避免直吹。

此外，食物存冰箱也是不好的习惯之一。冰柜变成“保险箱”夏季食物不好存放，人们经常一股脑地把食物存入冰箱，认为低温可以将细菌杀死。然而许多食物冷藏隔夜后也会滋生细菌，比如夏季消暑神器西瓜，在长时间冷藏、隔夜过后最好不要食用。

最后，张志明提醒，冷饮需要节制。过分贪恋冰爽感夏日炎炎，一杯冰镇饮料或者一根雪糕带来的冰爽感能让人倍感惬意，然而过度贪恋这种冰爽却会给肠胃带来负担。建议大家不要饭后马上吃冷饮，间隔1至2小时，吃冷饮的速度也要适中，不要一口气吃太多，让肠胃有一个逐渐适应的过程。

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来源：犇视频

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